天气一天天冷起来

“这老寒腿，疼起来真不好受啊”

“都是这天太冷，冻的腿这么疼！”

到医院骨科就诊的患者也慢慢多了起来

很多患者都反映自己的腰腿、膝盖出现了疼痛僵硬的感觉……

专家介绍：冬季是关节炎的高发季节，除自然的生理退化之外，潮湿、寒冷等气候环境因素也会诱发和加剧骨性关节炎进展，加重关节不适。因此，做好保暖措施，保护关节，减轻关节不适，对于骨关节炎的患者而言十分重要。

寒冷会引起关节疼痛并导致疼痛的加重！

因为关节周围有丰富的神经且皮下组织相对较薄，所以关节对温度变化更为敏感。一旦气温下降，关节骨表面温度就会比厚实的肌肉覆盖的骨表面温度低，关节局部的相对低温往往直接刺激关节周围的感觉神经末梢，久而久之就引起疼痛。此外，寒冷还会刺激到关节内的滑膜，引起滑膜的增生变性，以及滑膜液渗出增多、关节腔内积液，从而引起关节疼痛、肿胀加重，甚至出现关节活动受限等症状。

很多骨关节疾病患者因为不注意保暖，致关节部位受凉，使关节炎复发和骨质增生病情加重。那我们应该如何做好保暖呢？

做好保暖，抵御严寒，减轻骨关节炎不适！

一、要正确使用护膝

全包裹式的护膝可以有效防止膝关节受凉，对于需要在冬天骑车的人是非常方便的。

二、热敷

关节热敷可以促进局部血液循环，减轻局部炎症反应，可以使用热水袋或者电热宝对膝盖进行局部热敷，对关节疼痛具有一定的缓解作用。

三、食物保暖

姜汤、羊肉等驱寒的食物食用对缓解膝盖怕冷也可以起到有效的作用。同时也可以用姜片泡水来泡脚，可以缓解膝盖疼痛症状。如果患者的症状比较严重，可以在医生的指导下使用安必丁双醋瑞因胶囊等药物来治疗，可有效延缓骨关节炎进程，减轻关节不适。

双醋瑞因是骨关节炎病程中促软骨分解核心因子IL-1的抑制剂，通过抑制IL-1的产生和活性，抑制软骨降解、促进软骨合成，有效减轻骨关节炎疼痛，改善关节功能，延缓骨关节炎病程进展。长期服用无耐受性或依赖性，建议至少服用三个月以上，效果更好。

四、穿衣保暖

在关节处使用保暖措施，例如穿戴长裤、长袜、护膝及护肘等来保护关节。

五、运动保暖

每日进行有氧锻炼，在寒冷的时候，通过运动产生热量来加热膝关节，促进血液循环，增加身体表面的血液供应，从而维持关节的温度，减轻关节不适。但需注意运动适度。

如果您也出现了冬天关节肿痛，遇冷加重的情况，应该及时去医院进行检查，及时发现，及时治疗，避免骨关节炎的恶化。虽然骨关节炎目前还不能被治愈，但通过前期的正确保养和治疗，还是可以减轻关节损伤，缓解关节不适，预防关节炎复发。

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责任编辑：kj005