冬至到，“数九寒天”模式正式开启，大多数家长这个时候都更关注呼吸系统疾病，但寒冷的自然环境对胃肠道状态也有很明显的影响，尤其是胃肠功能比较娇弱的幼儿，就又到了“伤不起”的时节。

冬至前后被视为最适宜进补的阶段，很多家长也想趁此时调理孩子的体质，为来年打下牢固营养根基，但进补不能盲目，需讲究“虚则补之”，也不是每个孩子都适宜吃进补的食物，否则加重肠胃负担，营养无法吸收也是徒劳无功，过度食用甚至会引发消化不良、腹泻、便秘等胃肠道疾病。

选择什么样的方式进补才能事半功倍？最关键的便是调整孩子的胃肠功能状态，帮助孩子维持消化系统正常运转，确保全面吸收营养的能力。顺应节气而食，身体才更健康，少寒多温，少吃刺激、生冷和难以消化的食物，在饮食中可适当多吃温性、热性食物，以提高机体的耐寒能力。规律饮食，三餐定时定量，不暴饮暴食，合理搭配食物，保证各种营养素的摄入，可适量增加富含优质蛋白质、维生素和矿物质的食物，多吃蔬菜和水果（减少吃西瓜、哈密瓜等瓜类水果）。多喝温水，保持水分平衡，促进肠道蠕动和排便。注意腹部保暖，胃肠道疾病的发生与寒冷空气直接接触有很大关系，需注意保暖，避免受寒。适度运动，不仅能够增强体质，提高机体抗病能力以及对气候变化的适应能力，还有利于改善胃肠的血液循环，促进胃肠道的消化功能。

冬季，孩子的消化系统中帮助营养吸收、消化的酶物质活性较低，消化不良等消化类疾病高发，杜绝前提是提高孩子的肠胃消化能力和抵抗力。益生菌是调理肠道微生态的重要帮手，出现消化不良等信号时，要适当给孩子补充益生菌制剂，帮助调节肠道健康，比如枯草杆菌二联活菌颗粒，能够帮助孩子建立健康的肠道菌群，促进肠道消化吸收和肠道蠕动，增强肠道抵抗力。需要注意的是，要选择像枯草杆菌二联活菌颗粒这样的儿童肠道益生菌，安全性较高，建议随餐（奶粉/流质辅食）同时服用，也可以选择喂食后半小时服用，粉质细腻，孩子很容易接受。

冬季是流感等呼吸道传染病盛行的季节，在治疗时可能会用到抗生素而引起抗生素相关性腹泻。因为抗生素会消灭肠道内的有害菌，也会清除部分有益菌群，导致肠道菌群失调。这种情况下，也可以给孩子补充妈咪爱等益生菌，帮助恢复肠道菌群的平衡状态。

总之，在冬季应注意对肠胃进行调理，加强肠胃功能，这样才能真正达到进补的良好效果，避免出现肠胃不适。

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