前两天，大家都在讨论一件事——“11月26日在绍兴马拉松现场举办的一场特殊活动，即睡眠马拉松”，这场活动吸引了许多选手前来参赛，其中以90后，00后为主。活动的玩法很简单。以睡眠时间最长者为胜。赛后，冠军“睡神”接受采访，他表示：现在人们的压力普遍都比较大，希望大家能够更多关注到睡眠健康。

的确，随着经济和科技的发展，90后和00后逐渐成为国家经济发展的中流砥柱，而他们的睡眠问题也在全国人口中占据着重大比例。我国统计局曾发布过一个数据，里面显示：“我国有超过60%的年轻人存在不同程度的睡眠问题，其中，生活节奏，不良生活习惯，工作压力等是导致睡眠问题的主要原因之一。而日积月累的睡眠问题，也导致越来越多的年轻人精神疲惫、注意力不集中、思维涣散，同时还增加了许多患病风险，影响身心和谐发展。”

为了“睡个好觉”，年轻人可以说是无所不用其极，从“早C晚A”的办公室套餐，到各种助眠产品，如床垫、耳机、音响等等。我们都能从中看出当下年轻人的睡眠状态越来越差，和市面上的许多产品并没有真正解决年轻人的需求。

到底应该怎么办呢？

福气多带大家先来看看“睡眠障碍”的6种原因：

1.心理因素：如焦虑、抑郁、压力等情绪问题。

2.生理因素：如疾病、药物副作用、饮食不良、酗酒、吸烟等。

3.环境因素：如噪音、光线、温度等影响睡眠质量的因素。

4.生活习惯：如长期熬夜、不规律的作息时间等。

5.遗传因素：某些睡眠障碍可能与遗传有关。

6.其他因素：如年龄、性别、职业等也可能影响睡眠质量。

造成每个人睡眠障碍的原因各不相同，但一般情况下，心理因素和生活习惯是导致睡眠障碍最常见的原因。例如，焦虑、抑郁、压力等情绪问题是导致失眠的常见原因，而长期熬夜、不规律的作息时间等生活习惯也会影响睡眠质量。其他因素如生理因素、环境因素、遗传因素等也可能导致睡眠障碍，但比例相对较低。

因此，年轻人想要睡个好觉，首先要做的就是建立规律的作息时间，尽量保持每天固定的睡眠时间和起床时间。其次，创造一个舒适的睡眠环境，如调节室内温度、光线和噪音等。

同时，给自己准备一款舒适的床垫也十分有必要。如福气多旗下的几款床垫可以作为改善睡眠障碍的辅助工具之一。其床垫的优势在于其采用了高品质的玉石材料，玉石材料具有良好导热功能，加热后使用可以促进身体的新陈代谢和血液循环，有助于改善睡眠质量。与此同时，玉石材料具有天然的能量场，可以舒缓身心压力，缓解焦虑和抑郁等情绪问题。这些都对改善睡眠十分有帮助。

如此，年轻人睡个好觉，也不再是一件多么困难的事！

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责任编辑：kj005