“你有多久没有好好的笑过了？”“你有多久没有全身心地放松过了？”说起当下的感受，很多人第一反应就是“累”！身体累，精神累，身子每天都像灌了铅，疲惫不堪，精气不足，总是处在一副没有休息够的状态。

然而好容易有些休息时间了，也是沉浸在电子软件碎片里，一天下来更累了。我们常说要好好爱自己，但年纪越大，各种小毛病越多，焦虑、睡眠质量差、精神不好、健忘、腰酸背痛等，其实有时候，生活“慢”一点，给两天时间让身体喘口气，自己就能疗愈很多不适。

“用生命引领生命”，因为羊爸爸品牌CEO杨千栋曾得益于中医养好了多年的病症，所以他一直坚持把一套健康的调养身心的方法免费带给更多的人，所以羊爸爸的线下公益健康营也开了一期又一期。

11月25~26日，羊爸爸线下健康营又一期（第9期）公益课，在总部成都新津“九莲乐学村”圆满结束，活动由中医松果会（注册NGO）协办，羊爸爸（家庭健康赋能品牌）创始人、松果会身心健康导师杨千栋，八极拳第十一代弟子郭岩松作为主讲师全程带练。

（轻松舒适的环境）

（有助于心神宁静的布置）

这一次参与健康营的小伙伴人员更加丰富，有从北京远道而来的夫妻组，有带身体不适的爸爸参加的父女组，有工作压力大的白领，有全职带娃的宝妈……大家一起在2天1夜的健康营中通过静坐、功法习得一套让自己更健康、疗愈自己的方法。

这次健康营课程依旧围绕“精神内守”的知与行展开，知“健康养生、静坐等精神内守理论”，行“长寿功”、八部金刚功、行禅等精神内守的实践。

（精神内守体验）

（形禅体验）

（郭老师带练功法课）

（指导讲解功法细节）

此外，还在原来的基础上加了有助于解决各种睡眠问题的“经络得观”“艾灸得气”，睡眠是最好的养生，休息好了，阳气足整个人精神就会好。

（体验“艾灸得气”）

（大家都很认真）

“这次形禅感觉我人生中第一次真正意义上的走路，专注于走路，静下来慢下来后感觉身体的气血流动通畅了，能感觉到自己的脚步是怎样一步一步行走的，感觉到身体其它部位的变化，晚上睡觉深沉了很多，第二天起来感觉前所未有的神清气爽。”

“这是我第3次参加健康营了，之前报名没抢到，这次我抢着来了，之前学了‘精神内守’后，改善非常大，鼻炎好多了，肚子减小了，整个人精气神上来了，孩子都说我脾气变的好多了，健康营就像一把打开自己身体健康的钥匙。”

谈起自己得收获，大家都感慨很多，一直支撑着我们生活工作的身体，却好像是第一次认真仔细的感知到它，精神内守的核心就是“慢下来”，提高我们的感知力，自在与幸福的生活，是以健康的身心为基础的。平常在生活中，给自己加一点“慢”，就能改善亚健康状态，治未病。

此次线下健康营公益课，让学员通过体验式的学习，学到了中医健康养生、改善身心健康的方法，让我们在平常生活中也可以更好的去享受生活，希望我们每个人都身心健康。

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“羊爸爸”总部坐落于天府之国首府成都，业务辐射全国乃至全球。9年来，羊爸爸始终肩负“用生命引领生命”的企业使命，致力于用中医知识为千万家庭健康赋能，围绕中华五千年古典中医体系，打造线上中医知识普及、“心选”健康养生系列产品、中医知识教育、松果公益，结合线下图书出版、中医诊所服务，构建线上、线下生态闭环，培育互联网经典中医服务模式，用真心陪伴用户，用真心将中医文化传播到全世界，惠及全人类。

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