2023年11月18日晚，南京正念中心·南京自然医学会艺术疗法专委会·南京市秦淮区杭凯敬老仁爱工作室联合举办了一场独具特色的音疗瑜伽活动。正念中心特别邀请到声音疗愈师、艺术疗愈师、颂钵助眠疗愈师一如老师，在这个冬季，给大家带来了一场集多种疗愈之声的瑜伽音乐会，让在场的伙伴们感受到一种贴近内心的温暖和美好。

音疗瑜伽是一种结合了音乐和瑜伽的练习方法，旨在通过音乐的节奏和声音的共鸣来帮助人们放松身心、平衡能量、提升意识。

音疗瑜伽的核心理念是声音的疗愈作用。根据声音疗愈的原理，不同的声音频率可以对身体的不同部位和能量中心产生影响。音疗瑜伽通过使用特定的音乐、声音和唱诵，以及特定的瑜伽姿势和呼吸法，来调整身体的能量流动，促进身心的平衡和健康。

音疗瑜伽

音疗瑜伽的练习通常包括以下几个方面：

1. 音乐选择：音疗瑜伽使用特定的音乐来引导练习。这些音乐通常是经过精心挑选的，具有特定的频率和共鸣效果。不同的音乐可以产生不同的效果，例如放松、平静、激励等。

2. 瑜伽姿势：音疗瑜伽的练习中，常常结合了一系列的瑜伽姿势。这些姿势可以帮助身体放松、伸展和平衡，同时也可以促进能量的流动和调整。

3. 呼吸法：音疗瑜伽注重呼吸的控制和调整。通过深呼吸、缓慢呼吸和特定的呼吸模式，可以帮助人们放松身心、平衡能量，并增强意识的集中和清晰度。

4. 声音共鸣：音疗瑜伽中，常常使用声音共鸣的练习。这些练习包括唱歌、吟唱、唱诵等，通过声音的共鸣效应，可以帮助人们放松身心、平衡能量，并促进身体的自愈能力。

音疗瑜伽的好处包括：

1. 放松身心：音疗瑜伽的练习可以帮助人们放松身心，减轻压力和焦虑，提升心理健康。

2. 平衡能量：音疗瑜伽通过调整身体的能量流动，可以帮助人们平衡身体的能量中心，提升身体的健康和免疫力。

3. 提升意识：音疗瑜伽的练习可以帮助人们提升意识的集中和清晰度，增强内在的觉知和洞察力。

4. 增强自愈能力：音疗瑜伽通过促进身体的自愈能力，可以帮助人们加速康复和恢复健康。

音疗瑜伽是一种结合了音乐和瑜伽的练习方法，通过音乐的节奏和声音的共鸣来帮助人们放松身心、平衡能量、提升意识。它可以帮助人们减轻压力、平衡情绪、提升身体健康，并增强自愈能力。

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