养生，似乎成为了一种时代象征，不分年龄，不分性别，不分种族，人人都很关心。

但很多人不知道的是，最顶级的养生，其实不是每天去健身房，也不是吃多么精贵的食物，而是做好这两点。

01、情绪稳定，心态平和

中医上讲：“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。”情绪是一个人最佳的底色，也是一个人近期的状态表达，情绪稳定的人，在生活上更加舒适，在工作中，也更加顺利。

对于大多数人来说，情绪稳定可以维护个人的心理健康，降低患抑郁症、焦虑症等心理疾病的风险；对于上班的人来说，情绪稳定的人在工作中能够保持专注，提高工作效率，从而取得更好的工作成果。此外，情绪稳定的人还能够在面对问题时保持冷静，更容易发现问题的本质，从而提出创新的解决方案。

02、注重保暖、暖从心起

想要身心舒畅，除了自身情绪稳定，保暖绝对算得上是一件大事。

人体需要保持一定的体温才能正常进行新陈代谢和各种生理活动。当环境温度过低时，人体会通过收缩血管、增加热量产生等方式来维持正常体温。保暖可以有效防止体温过低，降低生病的风险。其次，对于中老年群体而言，寒冷天气容易导致关节疼痛、僵硬等问题。保暖则可以有效保护关节，减轻关节疼痛。还能在寒冷天气，减少身体的能量消耗，减轻疲劳感。

这也是为什么传统温热理念，在历经千百年后，依旧传承下来并被人追捧的主要原因。传统温热是一种利用热源对人体进行疗愈的方法，在古代就广受贵族们的喜爱。

随着社会发展和时代进步，新中国成立后，温热理念搭乘了“时代快车”，在科技的加持下，实现了“科技与传统”的高度碰撞和融合。如今，“温热”已经演变成很多种类，融入到不同产品中，进入到千家万户。

那么，有哪些常见的温热方法呢？

热敷：用热水袋、热毛巾等热源，促进血液循环，缓解肌肉紧张。

温泉：在温泉中泡澡，一般在冬日进行。

灸法：将艾条点燃进行熏灸。

热石涵养：将加热后的热石敷在需要的地方，但传统热石涵养法十分不方便。在需求的催生下，现在市面上有很多产品，将“温热与玉石”结合，实现了热石涵养简洁化、舒适化。比如福气多玉家居旗下很多玉石系列温热产品，将温热技术与四大名玉之一的岫玉进行了结合，大家可以多去尝试哦。

热石按摩：将加热后的热石按摩在患处，可以促进血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。

以上几种人们经常正在冬季进行的温热方式，中老年朋友们，工作后疲惫的人们可以在闲暇时多多尝试。最后，祝大家在2023最后两个月，继续快乐，为2024年的到来蓄力！

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