对于不少人来说，睡前上网已经成为一种生活习惯，不知不觉间，就寝时间便被延后1-2个小时。由中国社科院社会学研究所等机构发布的《中国睡眠研究报告2023》显示，从入睡时间来看，2022年我国居民入睡时间集中在晚上23点到凌晨1点，较2021年入睡时间推迟了1小时，且平均睡眠时长不足7小时的受访者比例占到高达25.9%。

熬夜除了会对身体上造成不良影响，对于精神状态也起着消极作用。西安医学院第一附属医院脑科医院神经内科主治医师称，不论是连续两周每天少睡一到两个小时，还是长期的熬夜，都属于睡眠不足，长此以往会影响到人们的认知功能，导致记忆能力减退。如果是经常熬夜，学习与记忆水平则很难回到当初的状态。

事实上，除了熬夜外，还有很多因素也会造成人们记忆能力的减退，如压力过大、年龄增长等。好的记忆力往往能让人在学习与工作中事半功倍，很多人都渴望通过训练，实现记忆能力的回春。但系统化的记忆训练往往相对专业，在没有老师指导的情况下，人们对此往往一头雾水，难以靠自学摸索出高效的学习路径。对此，专注于个人价值提升的终身学习平台讲真推出《高效记忆训练营》，让记忆训练变得易学易懂，使普通人也能轻松开启科学训练之旅。

在教学模式上，讲真采取直播录播相结合的方式，充分利用数字化技术，大幅降低学习参与门槛，无论是忙于工作的白领一族，还是不便出门的中老年人群，都有机会参与到“记忆修复”的队伍中。在课程进行中，学员有机会与讲师进行在线互动，增强学习参与感，随时解决疑惑，不让难题“隔夜”。当遇到重点知识与记忆方法时，讲师会更加详细和耐心地讲解与指导，将课程内容进行细化，让专业记忆训练方式不再晦涩难懂。学员学习过程中还有经验丰富的专属助教指导课后作业，帮助大家查漏补缺，进一步告别“学不会”“听不懂”，在潜移默化中培养思维力、学习力、记忆力。此外，讲真还设置社群辅导，大家可以在其中交流提问、分享记忆心得，共同进步，增添学习动力。

在内容设置上，考虑到学员学习基础与接收能力的不同，讲真会采取循序渐进的教学方式，将专业知识进行模块化拆分，把理论知识转化为通俗易懂、生动易学的内容，提升学员自信心。在课程前期，讲师会向学员传授单词、图像、数字的快速记忆方法，激发大脑潜能，在课程进行中逐渐剖析记忆本质，助力用户进行全脑开发，实现三大思维的灵活运用。学习后期，《高效记忆训练营》会通过真实场景进行实战巩固，帮助大家超越自我。为鼓励学员学以致用，讲真成功举办一系列记忆力赛事活动，如“讲真杯”2023年第四届亚太学生记忆锦标赛北京地区赛，给学员们提供了检验知识、展示自我的舞台，让大家收获成就感与满足感。

成功的关键是学习力，而学习的关键是记忆力，如果能更高效地学习知识，就更有机会在未来的社会竞争中胜出。终身学习平台讲真将继续以寓教于乐的形式，让易学、高效的记忆方法走进千家万户，助力大众提升自我价值，以更优状态迎接生活挑战。

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