近日，央视主持人、中国健康知识传播激励计划健康知识宣传员白岩松呼吁，健康家庭要做到《“助力健康中国行动——加强自我健康管理”联合倡议》中提到的六个“有”，旨在促进各家庭做好自我健康管理，乐享健康生活。一起来了解六个“有”对中国家庭健康的助力。

有“健康家长”，这能够帮助了解家人健康情况，带领家人学习科学的健康知识，提升健康素养，来保障家庭成员的健康安全；有良好的“运动家风”，倡导全家一起参与运动，让运动成为一种家风；有“健康支持性工具”，如体温计、体重体脂秤、血压仪、腰围尺等；有相互关爱的“家庭文化”，倡导家庭相互关爱、尊重和包容；有安全合理的“家庭药箱”，根据家庭健康进行准备，饱和家人健康；有合理的“膳食习惯”，倡导家庭保持口味清淡，控制盐、油、糖摄入，同时注重食物多样，合理搭配。

家庭健康中，饮食的重要性不言而喻，我们每天所摄入的食物直接影响着身体的健康状况和免疫力。因此，建立合理的饮食习惯对于家庭成员的健康至关重要。

饮食中，保持口味清淡是一个非常重要的习惯，我们应该逐渐减少盐、糖的使用量，其次，注重食物多样性和合理搭配也是保持家庭健康的关键，大家可以选择谷物、蔬菜、水果、蛋白质食品等不同类别的食物，并进行合理搭配。例如，在一顿饭中尽可能地包含各类食物，以确保摄入足够的维生素、矿物质和纤维等营养物质。

在合理的膳食习惯方面，除了保持口味清淡，控制盐、糖摄入，选择健康食用油也尤为重要。食用油是我们日常饮食中不可或缺的，而不同的油对身体健康影响是不同的。在选择油的时候，应该尽可能地选择高油酸且健康营养的食用油，比如山茶油。在山茶油领域，润心凭借对品质的层层把控和专研高品质有机山茶油22年积累的经验，推出了多种经典产品，产品经过中绿华夏有机产品认证中心认证，赢得了消费者的高度认可。

在过去的22年里，润心一直深耕有机山茶油领域。自2005年起，润心通过中绿华夏有机产品认证中心的全面检验，符合有机产品标准要求。据悉，润心每年都重新认证，并连续多年符合有机产品标准，这是润心产品具备优越品质的保证，也是高端有机山茶油与普通山茶油之间显著的区别。

不久前，润心推出了润心有机生榨山茶油，高端品质进一步升级。该产品中很好地留存了原味营养，生产过程不添加化肥、农药和激素，真正更大程度保留“原生”。它原料来自江西宜春袁州区，这个位于北纬28°的黄金油茶产区拥有丘陵地貌和珍稀的红壤，孕育出饱满的油茶果实，自然而纯净。润心有机生榨山茶油的原料都来自于20至50年左右黄金树龄的油茶树，经过几十年的生长，使得油茶树结出的油茶果营养和风味恰到好处，含有天然的营养物质。在工艺上，润心采用了低温物理压榨技术，尽可能保留油茶籽中的角鲨烯和维生素E等天然营养成分。这使得润心有机生榨山茶油成为名副其实的天然原生的健康食用油，备受消费者青睐。

做好自我健康管理，做好家庭健康管理，遵循六“有”倡导是重要一环。润心推出有机生榨山茶油，为大家带来健康美味饮食体验，让合理的膳食习惯在家庭落地，让健康营养的高品质有机山茶油走进更多中国家庭的餐桌！

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