史士昊，男，1964年出生，河北省涿州人，副主任中医师，高级公共营养师，易医学者，“七分养.三分治”学说传承人。从事中医工作30余年，擅长运用“七分养.三分治”理论解决常见病、多发病和疑难杂症，出版《五形人与治未病》、《御医食录》等。

据《中国国民健康大数据报告》显示，随着大众生活方式、生态环境、食品安全等对健康的影响逐步显现，我国目前已有约3亿慢性病人群，慢性病的患病率高达23％，不仅数量极为庞大，且渐渐摘掉了“老年病”的帽子，呈现发病率越来越高，发病年龄越来越低的趋势。目前，我国因慢性病所致的死亡占总死亡88.5%，从医30余年的中医副主任医师实史士昊介绍，慢性病是指不构成传染、具有长期积累形成疾病形态损害的疾病的总称。一旦防治不及，会造成经济、生命等方面的危害，是影响中国人民群众健康的主要疾病。

慢性病需长期积极对症调理

史士昊老师解释，慢性病具有病程长病因复杂的特点，即发病缓慢、持续时间较长的疾病。比如高血压、心脑血管病、恶性肿瘤、糖尿病、精神及神经性疾病等这些都属于慢性病，一般都是由于长期积累而形成的疾病，具有隐蔽性、渐进性。当前，慢性病最大的症结是发病率高，知晓率、治疗率控制率低；同时，并发症发病率高、致残率高、死亡率高。对于慢性病来说，如果病程迁延不愈，往往造成心、脑、肾等重要脏器的损害，留下伤残，影响劳动能力和生活质量，并将增加社会和家庭的经济负担。

中医治则 “七分养，三分治”

“人类的许多慢性病，实际是营养不良性疾病，如果不首先解决营养不良的问题，那么一切药物治疗都是徒劳的”

副主任中医师史士昊

史士昊史老说中医有一个观点是：“人类的许多慢性病，实际是营养不良性疾病，如果不首先解决营养不良的问题，那么一切药物治疗都是徒劳的”，调整生活方式和饮食结构成为慢性病的重中之重。对于“七分养”史老有独到见解，他认为先激活胃气很有必要，胃气激活才有助于后续食疗和治疗药效的吸收。

如何激活胃气？

史士昊老师给的以下集中方法可以帮助激活胃气：

1. 饮食调理：选择易于消化的食物，避免过度油腻、辛辣、刺激性和难以消化的食物。建议适量摄入高纤维食物如水果、蔬菜和全谷类食品，这些有利于胃肠蠕动和消化。

2. 小而多餐：不要过度饱食或过度饿肚子，尽量保持规律的饮食习惯，每天分几次进食，控制好进食的量，使胃部负担适中。

3. 正确咀嚼：充分咀嚼食物有助于预先分解食物，减轻胃部负担，促进胃液的分泌和消化酶的作用。

4. 饮食时间安排：避免在睡觉前2-3小时进食，以免影响睡眠质量。同时，不要过于匆忙进食，保持放松的状态有利于胃气的消化吸收。

5. 合理安排运动时间：适量的运动有助于刺激胃肠蠕动，促进胃气的流通。但是不要在饭后立即进行剧烈的运动，以免增加胃部负担。

6. 心情调节：情绪紧张、焦虑、压力过大都会影响胃部消化功能，因此保持良好的心态和积极的情绪对于胃气的调节很重要。

胃气激活了，不论是后续的食疗还是药疗才不会事倍功半！

养生与治疗到底哪个重要？

史士昊老师说如何治病是一个永恒的话题，古代医、圣、哲对此都做过苦心探讨，留下了很多警示之言，其中一句很有哲理意义的一句话“七分养，三分治”，这句话对何如治病做了最简单最明了的概括，一是明确指出治病的侧重点；二是揭示了治和养的关系；三是体现了治本的养生理念；

史士昊老师认为慢性病的治疗完全符合中医 “治末病〞和“三分治，七分养”的根本大法。中医的“七分养，三分治”指的是在病人康复过程中，医生和药物所起的作用只占三分，身体的恢复更多依赖于自我调节，也就是修复自愈力的过程，这就是“养”的含义，占了七分。中医治的不是单一的一种疾病，而是修复人体的动态平衡，非常注重人体的自我修复力，几千年前《黄帝内经》中就倡导养生防病，提倡"治未病"。

史士昊老师认为，慢性病的治疗关键在于患者一定要重视起来，同时掌握一定的中西医养生保健技巧，循序渐进，持之以恒，相信完全可以通过自身的调节和干预，压制住慢性病继续发展的势头。

史士昊简介：

史士昊，中医界名中医，御医派“七分养.三分治”学说传承人，高级公共营养师，易医学者。从事临床、科研工作近30余年，擅长运用“七分养.三分治”理论解决常见病、多发病和疑难杂症。潜心攻读中医理论及经典著作，为中医药传承与创新做出巨大贡献，其学术成果已成功发布在《五形人与治未病》、《文化月刊》等国内外专业医疗平台，先后荣获科技成果证书及国家发明专利，出版《五形人与治未病》、《御医食录》等。

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