现在孩子放学后喜欢去吃快餐，经常点一份汉堡、薯条和可乐。这些食物虽然好吃，但是都是高糖、高脂肪的，提供了大量的能量却缺少营养，很容易让他们早早地胖起来。数据显示，我国6—17岁的儿童青少年超重近20%，6岁以下儿童超重肥胖率超过10%。这是一个不容忽视的现象。

你可千万别小看孩子早胖啊，后果可不简单！不仅会影响他们的成长发育，还会增加将来患上心脏血管疾病、脂肪肝、糖尿病和代谢症候群等健康问题的风险。而且，孩子早胖还可能对他们的社交和学习产生负面影响。所以，我们绝对不能轻视这个问题，也不能指望“孩子长大就会变瘦”。

那么，怎么解决孩子早胖的问题呢？以下几个建议要认真看：

1、让孩子养成健康饮食的习惯。确保他们吃到平衡的营养，多吃水果、蔬菜、全谷物、低脂肪乳制品和瘦肉。少吃高脂肪、高糖分和加工食品。比如，可以给孩子准备一份丰盛的水果沙拉作为零食，而不是买一包薯片或者巧克力。

2、控制孩子的食量。别让他们吃得太多了！尽量避免把食物当成奖励或者安慰的手段，这样容易培养出不健康的饮食习惯。举个例子，如果孩子晚上想吃零食，可以给他们提供一小碗坚果和蔬菜条，而不是整袋的薯片。

2、鼓励孩子多运动。别让他们整天坐在电视机前面或者玩电子游戏。鼓励他们参加户外活动，比如踢足球、跑步或者骑自行车。以身作则，你自己也积极参与其中，这样更能激发孩子的兴趣。

4、换掉不健康的食用油。传统食用油含有98%的甘油三酯，摄入后直接在体内累积为脂肪，长年累月就引发肥胖等健康问题。因此，想要避免孩子早胖，就要控制或者减少甘油三酯的摄入，避免甘油三酯变成脂肪囤积在身体。建议在厨房里换用更为健康的二酯食用油。

善百年是二酯油领域的权威品牌，其二酯油核心技术荣获过国务院颁发的国家科学技术进步奖。善百年二酯油是羊城好医生推荐的健康用油，其主要成分是甘油二酯，比传统食用油减少80%的甘油三酯，能减少甘油三酯摄入，减轻健康负担。而且甘油二酯属于燃烧型脂肪，不会在体内累积，代谢过程还能燃烧脂肪，起到降低体内脂肪的作用。因此食用善百年二酯油，就是孩子多吃油也不怕，孩子吃得香，也能健康好成长。

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