随着三伏天的开启，大部分学校的暑假也正式开始。

出笼的神兽，既让家长多了很多和孩子相处的时间，有利于培养亲子关系，但是同时，孩子身上仿佛使不完的精力也让家长身心俱疲。“这个暑假让孩子干点什么”，成为家长们的共同问题，而这让贩卖“暑假焦虑”的人趁虚而入。

“一年级的暑假是最可怕的！”

“小学二年级的暑假很危险！”

“孩子在三年级的时候，是最容易出现问题的！”

……

这些短视频文案大同小异，但是无一不在“一本正经”地提醒家长：要把握住暑假的时间，争取“弯道超车”。但是看似好心的提醒背后，实质上都是贩卖焦虑、恐吓营销，让家长认同“超常学习”，才是“正常学习”，自己好卖教材。

火花思维心理咨询师提醒各位家长：暑假不可怕，可怕的是你认为它可怕，带孩子出去玩看看没去过的地方，见一见不同的人生，培养一个兴趣，收获未必比刷题差。孩子好不容易放暑假，要让他们能够好好地休息。

在这个暑假，火花思维心理咨询师为大家总结了一份“劳逸结合”的暑假计划：

1）准备学习一门新技能

思考暑假需要学习的新技能，如书法、绘画、游泳、篮球等等，家长陪孩子一起训练，增强孩子学习技能，强健孩子体魄，增强孩子自信心。

2）调整作息

暑假期间，孩子处于放松状态，作息比较随意。请家长协助孩子们调整生物钟，按照上学作息时间时间睡觉和起床，逐渐调整适应。

3）远离电子产品

目前，沉迷电子产品对孩子的危害是多方面的，比如容易导致视力下降；沉迷网络游戏，忽略学习；诱发焦虑症、暴躁症；阻碍身体发展等。让孩子远离电子产品的最好方法就是让孩子爱上运动（慢跑、跳绳、游泳、骑自行车、篮球等）。阅读（课标读物、课外拓展知识）。

4）定期谈心

坐下来和孩子进行一次“假期收货”的谈心，了解孩子假期的收获和感受；关心孩子日常生活中缺乏什么；新学期学习目标是什么，如：提高哪门课的成绩）；鼓励孩子提前联系同学老师，学会交友，增进感情。如果不知如何下手，可以参考火花思维联合清华大学出版社正式推出儿童专注力训练图书《从启蒙到非凡秘籍》，这也是其出版的首套与家庭教育相关的图书，能帮助家长采用更科学有效、方便快捷的工具，以容易被孩子接受的方式来相处。

不过暑假并不代表完全不用学习，放假前，各科老师均布置了适量任务让孩子们带回家完成，各位家长一定要督促孩子提前检查各科任务是否按质、按量、按时完成。

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责任编辑：kj005