近日，由高家班推出的青少年运动长高计划广受家长欢迎，家长对高家班研发的身高树理论体系高度认可，身高树理论体系从孩子睡眠、营养、运动、情绪管理等五个维度进行了科学系统的规划。科学的运动长高已被全世界运动学家、营养家、骨科医生一致认可的最有效的长高手段。

身高是人的第二张脸。孩子长不高，可能会自卑，变得孤僻，甚至影响未来的升学、就业、择偶......孩子，是我们手心里的宝，是我们的未来和希望，怎能让TA输在身高上？！不要身高成为孩子永远的痛！作为孩子身高的第一责任人，及早对孩子的身高进行干预和管理，不让身高成为孩子永远的痛，是每个家长必须直面和重视的重大课题。

误区1：家长个子高，孩子肯定矮不了！误区2：家长个子矮，孩子注定长不高！科学研究表明：遗传因素只能决定身高的70%，营养、睡眠、运动、情绪等后天因素，对孩子身高的影响达到30%。

作为父母，首先要知道孩子的身高是由什么决定的——正所谓“方向比速度更重要；方向不对努力白费”，然后再朝着这个方向去努力，这样才有可能取得较好的效果。

如何让孩子长得更高些？“身高树”理论体系给出了方向。

在“身高树”理论体系中，树根代表先天遗传。一棵树能否长成参天大树，树根至关重要；一个孩子能长多高，先天遗传因素影响最大，约占到70%。由此可见，孩子身高管理从妈妈肚子里就已经开始了。如果我们改变不了先天遗传的话，就要在后天30%上下功夫了。

树干代表运动。一棵树树干长得高，整棵树才能长得高。运动在长高中起着非常重要的作用：科学的运动，可以有效促进生长激素的分泌，促进骨骼的生长，可以促进消化吸收，可以促进睡眠，可以愉悦心情。

运动是身高树最核心的部分。身高树对运动进行了科学的细分，并依据五行五脏理论，设计开发了一套有助于孩子长高的运动动作：

跳跃运动——刺激下肢长骨生长，是最有效的长高运动；

有氧运动——增强心肺功能，促进血液循环和生长激素分泌；力量运动——增强肌肉力量，提高肌肉和韧带对骨骼的张力负荷；

拉伸运动——缓解肌肉紧张，增加骨间组织厚度，是运动前和运动后的必练科目；

塑形运动——预防和改善不良身体姿态，让孩子身体挺拔、有形。

树枝代表睡眠。树枝承担着输送水分和养料的重任，对树的茁壮成长发挥着重要作用。睡眠在长高中也发挥着重要作用。因为生长激素的正常分泌是身体长高的必要条件，在一天当中，大约70%的生长激素是在睡眠过程中产生的。所以，充足的、高质量的睡眠对孩子长高具有非常重要的意义。

树叶代表情绪。树叶是一棵树进行光合作用、制造养分的主要器官，不管是白天还是夜晚，不管是刮风还是下雨，树叶都不会停止工作。情绪不仅会影响生长激素的分泌，影响消化道对营养物质的吸收，还会影响孩子的睡眠，这些最终都会影响身高的生长。所以，在孩子身高管理中，情绪管理也非常重要。

“身高树”理论体系由运动专家、医学专家、儿科专家、营养专家、心理专家等专门为6-18岁青少年精心打造，是一套以科学运动为主，充足的睡眠、合理的营养、良好的情绪管理等为辅的长高解决方案。

方案以博大精深的中医运动养生理论为基础，以现代医学和营养学理论为支撑，借鉴和吸收了古今中外运动长高实践的精华，创立了适合中国当代孩子长高的理论体系。

每个孩子就像一棵树，每个家长都希望这棵树能够茁壮成长，或伟岸挺拔，或亭亭玉立，成为栋梁之材。让我们一起努力，在“身高树”理论体系的指引下，共同携手、全力以赴，为孩子打造一个完美身高！