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知名作家张德芬:抑郁最大的影响不是悲伤,而是让人失去活力

知名作家张德芬:抑郁最大的影响不是悲伤,而是让人失去活力
2023-07-06 14:41:07 来源:今报在线

也许有很多人会把抑郁和“心情不好”、“不开心”联系起来,但其实抑郁症跟感冒发烧一样,它是一种任何人都有可能得的病,因此,它被人们称之为“心灵的感冒”。抑郁对人最大的影响不是悲伤,而是让人失去活力,回避抑郁,只会让它更凶猛,你越躲,它越强。张德芬:只有我们看到它对生活中产生的积极面,才是唤回生命力的开始。

(知名个人成长作家 张德芬)

7月5日晚,知名歌手李玟Coco的姐姐李思林在网络发帖称,因罹患抑郁症,李玟已在当天因抢救无效不幸离世。张德芬老师博发文称:实在很难过,感觉曾经和她一样,一起历经沧桑,听她的歌,羡慕她的身材和活力。愿抑郁的姐妹们,都能寻求精神层面的提升,这是最好的解药和终极拯救之道。

年来,抑郁症问题越来越受到关注,因抑郁症辞世的明星也屡见不鲜,然而,如何应对这个问题,却仍然需要所有人深思。每个人或多或少都有过自责和情绪低落的时候,抑郁患者更是如此,生活被低气压所笼罩。有些时候,不妨多关心下身边人,给予爱和光明给你爱的人,找回生活的勇气。

希阿荣博堪布在《次第花开》写道:自有生命便有苦,这个生命指的是处于条件局限中的生命,以忧患为本质,与苦不分离。然而要知道,心的本然状态是超越痛苦的,只因为我们错误的见地、错误的行为让生命显现出种种局限,才感受到忧苦缺憾。

(知名个人成长作家 张德芬)

张德芬老师说:抑郁的人都有一个共同特征:觉得自己是这个世界、以及其他人事物的受害者。他们看不到其实一切是自己创造出来的,其实我们是有选择的。有无数个故事告诉我们,比方说ABC理论,A是事件,B是你对它的诠释,C是结果,尤其是你的感受。每一个人头脑都知道,真正影响我们感受的是B,而是B是我们可以选择的,但是出于惯,我们做不出改变来。

所以,想要走出抑郁的第一步就是,一定要把你不快乐肇因,放在自己身上,知道是自己的想法、观念出了问题。在这个基础上,去多方求援。可以看书,请教老师,参加活动,试着改变自己的想法等。当然,大多数抑郁的人都惯封闭自己,所以,需要患者自己愿意去敞开心扉,身边的人也要及时给予关怀和协助。让他们知道,他们需要我们的时候我们会在那里陪伴他们。

(知名个人成长作家 张德芬)

所以,对抑郁的人来说,有人陪伴的感觉是好的。身边是否有可以信赖的人去倾诉,并且理解他们,也是非常重要的。从个人成长的观点上来说,抑郁其实是一件好事。当你自己看到以现在的生活方式、态度、观点来生活,是一条死胡同的时候,通常可以展开另外一条路,并且在个人成长上有所长进和提升。

我们必须明白悲伤是无法避免的。当我们在人生中遇到意外时,虽然可以继续向前进,但我们仍需为之悲伤。即便我们意识到,这样的损失在所难免,即便我们知道新的人生将会更加美好,即便我们认为自己丢弃的都是过时的东西,但我们仍需为之悲伤。

(知名个人成长作家 张德芬)

真正的转折和改变是包含了悲伤与放手。无论新的人生前景多么美好,我们都会为失去的东西而感伤,因为我们知道,一旦放手就再也无法挽回。我们只有记住自己真实的身份,才能回到快乐与满足的自然状态。

换个环境、换个想法、看到自己无穷黑洞的贪婪和匮乏,就能够逐渐走出来。希望个人成长的书籍、老师、课程等,能够帮助抑郁的人看到不同的视角,进而做一个浴火重生的凤凰。

 

责任编辑:kj005

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