怎么选择低碳生酮产品，才能又省又健康？

       低碳生酮是一种低碳水、高脂肪、适量蛋白质的饮食方式。它的原理是通过减少碳水化合物和摄入脂肪，模拟人体饥饿的状态，让身体从「糖原供能」转换为「脂肪供能」，进入营养性生酮状态。

       首先要说明的是，低碳生酮不仅是为了瘦，更是为了健康。

       从1863年到20世纪60年代，人们就已经使用低碳饮食来治疗肥胖症和糖尿病了。作为一种特别的治疗性饮食，几乎所有的科普文章都会提到，低碳生酮一定要在专业人士指导下进行，不要浅尝即行。科学的加持，能让我们更加了解低碳生酮的好处，帮助改善身体健康，而不是一味地追求瘦。希望大家能够通过科学的低碳饮食，控制体重，并让生命更健康。

       现在正值Fit.Q品牌健康月，所以今天的推送包含了干货+囤货推荐，分为【防弹入坑】【营养代餐】【胶原蛋白】三大部分。

       01防弹入坑

       无论你是不是正在减肥，大概都听说过防弹咖啡(bulletproof coffee)。这是低碳生酮饮食提倡者Dave Asprey在亚洲旅行时，从西藏的酥油茶里得到灵感而创制成功的。据Dave表示，会取名叫防弹咖啡，是因为喝了之后不仅没有饥饿感，精神也变得很好，身体像是穿了防弹衣一样。

       其实防弹饮品并不难制作，它主要是指加入了MCT、椰子油、黄油的咖啡、红茶等饮品。不过要做一款既好喝，又有生酮效果的防弹饮品，油脂的选择非常关键。大部分低碳生酮人士会选择MCT，它能够不经过淋巴系统就到达肝脏，被肝脏高效分解，快速供能。MCT除了能快速生成酮体，达到生酮饮食体重控制目的，还有稳定血糖、减少炎症、增强认知功能等好处（点击查看：MCT的健康益处）。

另外对于营养性生酮来说，有机和草饲食物更好。所以在选择油脂时，朋友们可以关注一下是否是有机、草饲。

       【Fit.Q MCT C8油】

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       Fit.Q MCT C8油是一款高纯度C8，100%源于有机纯椰子油，有助于快速入酮，现在是Fit.Q品牌健康月活动期间，性价比非常高。Fit.Q MCT C8油无色无味，能够被快速分解吸收，全程有机工艺处理，拥有美国欧盟有机双认证，很多专业生酮人士会选择用它来制作防弹咖啡、防弹红茶，或者用来凉拌、加到汤里，非常方便。

       【Fit.Q MCT C8+C10油】

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       Fit.Q MCT C8+C10油，现在活动到手价只要132￥。它的不同之处在于同时拥有MCT C8和C10两种理想的低碳生酮燃料，并以6：4的“黄金比例”搭配在一起，生酮效果好，大瓶且超值。它也有美国欧盟有机双认证，温和生酮，0糖、0色素、0香精、0防腐剂，适合囤货。
       因为它是C8+C10以6:4的黄金比例混合，所以保证了生酮效果的同时，对肠胃更友好，适合第一次尝试生酮的朋友。

       02营养代餐

       减肥期间要多吃饱腹感强、膳食纤维含量高的食物。不同于传统的减肥餐，低碳生酮饮食需要严格限制碳水，增加优质脂肪的摄入，同时摄入适量蛋白质，才能成功制造燃脂产酮的必要条件。这就给我们选择合适的代餐食品增加了难度。

       近些年低碳生酮饮食非常流行，很多食品包装上都会加上“低碳”，尽管如此我们还是要对这些“低碳”代餐报以谨慎态度，像有些蛋糕、饼干、意大利面等等，其实并不是严格意义上的真正的低碳代餐食品。如果低碳生酮期间想选择代餐，一定要仔细地看配料表，提防含有“隐形糖”，还要仔细阅读食品标签。

       大家要根据营养成分表来正确选择生酮期间的代餐食品，仔细阅读所有标签，了解哪些属于真正的低碳水化合物，附加成分越少越好，谨防“假”低碳标签。

       【Fit.Q MCT C8粉】

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       前面两个是纯油，适合做生酮咖啡、凉拌菜等等，现在介绍的MCT粉，相比MCT油会更便于携带，也容易和其他粉状补充剂混合。如果经常出差、旅游的朋友，每次可以用小袋子一份一份装好，出门时携带，干净又方便。

       Fit.Q MCT C8粉配料很简单，就是MCT C8和阿拉伯胶膳食纤维，MCT C8是公认的理想生酮燃料，阿拉伯胶膳食纤维，低GI，生酮友好，这款产品还有美国欧盟有机双认证，现在活动到手只要175￥。可以直接冲泡，也可以加到咖啡、茶里，相比油，它的膳食纤维含量更高、饱腹感更强，是代餐的好选择。

       【Fit.Q MCT C8抹茶粉】

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       抹茶有很多健康益处，有研究表明，抹茶的EGCG浓度是冲泡类绿茶的137倍；抹茶中的L-茶氨酸可促使分泌多巴胺；丰富的抗氧化物和多种维生素能够增强机体免疫系统；多酚物质有助于降低血糖水平，改善胰岛素敏感性。

       相比前面的Fit.Q MCT C8粉，Fit.Q MCT C8抹茶粉还加入了进口有机抹茶粉，营养丰富，喜欢抹茶的朋友可以试试。直接冲泡就可以轻松获得一杯浓厚醇香的生酮抹茶，简单方便，健康，一大罐只要175￥，实属宝藏MCT 抹茶粉。

       对了，Fit.Q MCT C8抹茶粉的味道和平时大家买的抹茶甜品可能不太一样，因为平时的抹茶蛋糕啊、饼干啊会放白糖、奶油、鸡蛋等等很多东西，而C8 抹茶粉只有MCT C8、阿拉伯胶膳食纤维和有机抹茶粉，0添加糖，所以喝到的是真正的抹茶味，气味清香，入口微苦涩，之后是持久悠长的顺滑回甘。

       【Fit.Q MCT C8+C10粉】

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       一大罐Fit.Q MCT C8+C10粉，C8和C10黄金6:4配比，复配阿拉伯胶膳食纤维，呵护肠胃健康，代餐饱腹，还能助力生酮，到手只要139￥，非常划算。
       前面提过MCT C8+C10油对肠胃友好，C8+C10粉在这方面更胜一筹，这是因为它添加了阿拉伯胶膳食纤维。科学文献证实，阿拉伯胶具有益生元效应。作为新一代益生元纤维，阿拉伯胶可以在肠道末端分解，促进有益于肠道健康的“友好”微生物的生长。温和生酮，轻松享“瘦”，代餐就选Fit.Q MCT C8+C10粉。

       03胶原蛋白

       防弹咖啡的发明人Dave Asprey，在他所著的《防弹饮食》这本书中建议：生酮饮食需补充胶原蛋白。
       因为生酮饮食会造成肌肉中肌糖原的降低，而肌糖原的作用是为肌肉收缩迅速提供能量的。所以如果生酮期间你有在配合运动或者健身，那就需要考虑补充胶原蛋白，这样可以有效预防运动对关节可能带来的损伤，同时胶原蛋白也对我们的皮肤，指甲和头发有好处。无论从哪个角度来看，生酮期间适当的补充胶原蛋白都是非常有必要的。

       【Fit.Q生酮美丽胶原蛋白肽粉】

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       虽然618已经过去了，但是Fit.Q品牌健康月还在继续，现在买2件的话，一罐只需要229￥，好喝，会瘦，营养，还美颜！
随着年龄增长，我们身体的水分和胶原蛋白逐渐流失，皮肤开始出现皱纹，皮肤及软组织向下松垂.....及时补充胶原蛋白肽，让肌肤焕发年轻活力。
       Fit.Q生酮美丽胶原蛋白肽粉臻选来自阿拉斯加的深海鳕鱼胶原蛋白肽，1000Da小分子，更易被人体吸收；高纯度、专利级口服玻尿酸，由内锁住水量；MCT C8快速生酮；巴西针叶樱桃粉、冻干蓝莓果粉营养加持，丰富维生素C以及多种氨基酸，促进胶原蛋白吸收合成等等。
       粉粉嫩嫩，口味酸酸甜甜，所以很多人都喜欢用TA来代替早餐或者果汁，五大养颜好料，边喝边补。

       【Fit.Q生酮关节支持UC-II®胶原蛋白肽粉】

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       Fit.Q生酮关节支持UC-II®胶原蛋白肽粉，守护关节“六边形战士”，作为一款科学复配的产品，它的各种成分之间能够互相配合，保养关节。国际专利骨胶原UC-II®是它的核心成分，临床证实有效（2009 年 Medical Sciences 发表的研究显示：每日补充 40 mg  UC-II®，改善效果是「葡萄糖胺 1500mg＋软骨素 1200mg」的 2 倍以上），能够专业修护关节；弹性蛋白肽，Ⅰ型、Ⅱ型、Ⅲ型胶原蛋白肽，相互协同，养护软骨和皮肤健康；口服玻尿酸，润滑关节，增强关节灵活度；丰富维生素C，促进胶原蛋白肽的吸收；MCT C8助力生酮，帮助减脂，持续供能，运动更轻松。

       6种高端原料复配，以及丰富的氨基酸，专业修护，高效协同，对抗疼缓僵，绝对实力派，Fit.Q品牌健康月活动期间，现在买2件的话，一罐只需要253￥！

       相信喝过胶原蛋白肽的朋友都知道，胶原蛋白肽口味评价有些两极分化，有的说一股腥味，有的说甜甜的，这和胶原蛋白肽的提取工艺相关，纯净提取的会有淡淡的鱼腥味，如果闻不到，大概率是添加了提取物。不过我们的主要目的是保养关节，如果不太适应的，可以加到有机黑咖啡或者可可中，做一杯生酮胶原蛋白肽饮，亲测有效，健康美味~

       今天，越来越多的研究表明，低碳生酮饮食对许多慢性疾病，例如糖尿病、糖尿病前期、代谢综合征和肥胖有治疗作用。

       科学低碳生酮需要有一定的知识储备，还是那句话，希望大家能够通过科学的低碳生酮饮食，让生命更健康。低碳生酮饮食是颠覆传统观念的饮食，至少是身体几十年从未经历过的一种特殊的营养组合，所以身体里有一些生化反应可能一时半会儿转不过来，会产生一些不适症状。为了避免这些不必要的、暂时的不适症状，除了今天讲到的MCT、胶原蛋白肽、膳食纤维等，大家日常也可以多吃蔬菜，补充营养。

       Fit.Q四大健康基石DESS

       健康饮食—Diet 

       适度锻炼—Exercise 

       压力管理—Stress 

       优质睡眠—Sleep

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       有机MCT系列产品、生酮胶原蛋白肽系列产品天然有机，0人工添加糖0色素、0香精、0防腐剂
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