要问偏头痛有多痛苦？应该只有经历过的人才知道吧，一动就痛、痛到想吐，它听起来不是什么大病，但它发作起来只有一个词：生不如死。

偏头痛是临床最常见的原发性头痛类型，男女患者比例约为1:2~3，人群中患病率为5%～10%。

对于反反复复出现的偏头痛，日常生活中应该如何去预防呢？

偏头痛有哪些症状？

有许多头痛的病人在看医生时，常常会下意识说自已有“偏头痛”，通常患者指的是头部的某一侧痛。

其实，并不是某一侧头痛就叫偏头痛，医学上指的“偏头痛”(migraine)是一种临床疾病，它具有许多的特征，而一侧头痛只是其中特征之一而已。

偏头痛发作起来可能有这些症状：

最主要的症状是发作性中重度、搏动样头痛。如额头和太阳穴的搏动性疼痛，多为偏侧，也可能是两侧；一般会持续4～72小时；疼痛剧烈、逐渐加重，会反复发作，久治不愈；常伴有恶心、呕吐；光、声刺激或日常活动均可加重头痛，安静环境、休息可缓解头痛，发作时常不能正常学习工作。

是什么导致偏头痛？

1、激素变化：月经期容易发作

2、睡眠不足或者突然睡太多

3、精神紧张、情绪波动

4、过度剧烈运动

5、吃饭不规律、没吃饱

6、某些食物或药物：巧克力、红酒、奶酪等一些特殊食物也可能诱发偏头痛

7、天气变化，受热受凉，闷热的环境，气候变化，气压低

8、暴露于闪烁光线或异味刺激或吵闹的环境。

日常生活中如何预防？

1、规律睡眠。很多偏头痛患者发作的主要原因就是睡眠不规律，所以平时要注重规律睡眠，每天保证充足的睡眠，但也不能睡太多。即便是休息日，也尽量做到按时睡觉、起床。

2、饮食宜忌。少吃容易诱发偏头痛的食物，如巧克力，酒类，咖啡和浓茶等。可以多吃一些对预防偏头痛有帮助的食物：

B族维生素能够保护心血管和神经系统，纾解压力、缓和情绪，因此进食富含维生素B的食物，如瘦肉、谷类、黄豆、花生等。

维生素C的抗氧化等功效，也能够在紧张状态下维持人体的正常代谢，有利于减少情绪紧张诱发的偏头痛。

矿物质中的镁同样具有调节血流和放松肌肉及松弛血管的作用，可通过进食谷类、坚果种子、豆腐等加以补充。

3、适当运动。每天适当运动，尤其是着重呼吸、调息的运动（如慢跑、瑜伽），可以帮助缓解焦虑、肌肉紧绷等症状。

此外，也可使用科治好高压电位治疗仪，高电位治疗产生的高压静电场，使空气产生负离子，负离子可以抑制单胺氧化酶，降低血肿5-HT水平，能缓解疼痛。高电位治疗对自主神经系统起到调节作用和对颅内血管舒缩功能进行调节，所以，对血管性头痛有好的治疗效果，对高血压、脑循环供血不足等原因造成的非血管性偏头痛也有良好的治疗效果。

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