6月7日下午15:30，灵魂有香气的女子创始人、作家李筱懿的视频号知识专栏直播“懿起聊聊”准时开播。本次直播嘉宾，邀请到了著名表演指导老师刘天池，和她的新书《实战表演》一起，探讨如何扮演好自己的人生角色。

刘天池不仅是中戏表演系老师，还是“明星教头”。她经常收到青年演员的来信，谈及频次最高的是他们在表演中遇到的诸多困惑。她把这些问题进行了归类并在书中一一做了解答。

时至今日，表演不再只是一门学科，它也是生活和工作中的一项重要技能，短视频博主、艺考生、表演爱好者……包括和表演毫无关系的人，都可以通过学习表演打开自我，释放情绪，学会正确有效的表达方式，从而收获更好的人生。

李筱懿认为，相对于其他表演、讲演技的书籍，《实战表演》这本书就像天池老师本人一样，带着东北人的热情和真切，恨不得把自己的经验一股脑都分享给你，平时中带着幽默，读起来轻松又有收获。

书里有一个概念特别触动到李筱懿，那就是——“当众孤独”。是说一个人在人群里，反而成了人群的对立方，觉得紧张、局促、不自然。很多人在公共场合会觉得有人在看自己，很不舒服马上就会做出保护自己的反应，心跳加速，整个大脑进入一种特别紧张的状态，这种状态就被称为“当众孤独”。

想要摆脱当众孤独的状态，就要让自己进入到角色，自己认为就是真的，把自己全部打开。还要有对生活敏锐的观察能力和洞察生活本质的能力。这不仅是演员，也是每一个好好生活的人，需要修炼的能力。

直播间互动问答时，两位老师聊到了关于“女孩要学会爱自己”这个概念。怎样才算爱自己？刘天池认为，爱是个动词，不是形容词，需要用行为去构造出来。爱自己是先了解自己的生命需求，再衍生出自己的行为动机。你发自内心想要做一件事，能够选择自己想要的方向去执行，就可以获得能力增长，变得更优秀更智慧，也更爱自己。

李筱懿则认为爱自己，其实是一种逻辑自洽。你内心追求的美好设想和你实际付出的行动目标，最好保持一致。毕竟，人生的意志额是有限的，需要投身到自己最热爱最喜欢的事物当中。

“非常感谢你能在这个纷繁世界的某个下午，打开《实战表演》这本书。”这是刘天池老师写在结尾的话，同样，也非常感谢天池老师做客李筱懿直播间，给大家带来了美好又实用的主题分享。

据悉，李筱懿视频号知识专栏直播的下期嘉宾为科普作家尹烨，他将带着新书《了不起的基因》做客“懿起聊聊”直播间，一起期待基因秘密的有趣解读。

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