俗话说:潮落时,才知道谁在裸泳,同理,夏天到来时,才知道谁又胖了……
一般来说,长在胳膊、腿上这些显而易见、严重影响身材的肉肉,我们称之为皮下脂肪。除此之外,当热量摄入长期超标或代谢功能紊乱时,脂肪就会不断堆积在内脏,成为不易被发现的“隐形”脂肪。内脏脂肪过多不仅影响脏器正常功能,还会引发高血脂、高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病等心血管疾病及代谢综合征,对健康造成威胁。
1、如何判断内脏脂肪超标?
日常生活中,我们可以通过测腰臀比来判断内脏脂肪是否超标,即腰围除以臀围(臀围是水平测量臀部最宽部位的周径)。如果男性腰臀比>0.9,女性腰臀比>0.8,则为内脏型肥胖。
2、内脏脂肪超标了该怎么办?
内脏脂肪一旦超标,大家便会不自觉地忧心起自身的健康状况。为了降低心血管疾病以及其它健康风险,可以从“管住嘴,迈开腿”做起,逐步改善。
管住嘴——每餐七八分饱,拒绝暴饮暴食,控制肉食摄入,多吃富含膳食纤维的食物。
迈开腿——《中国居民膳食指南》建议成年人每周至少进行5天中等强度的身体活动,累计150分钟以上。
除此之外,经常饮用丹参保心茶也是降低心血管健康风险的有效途径。
丹参保心茶是国家药监局批准的心血管病专用的OTC中药茶剂,由紫花丹参和有机绿茶配伍而成。紫花丹参相较于普通丹参药用价值更高,内含丹参酮、原儿茶酸等成分,具有活血化瘀、扩张冠脉、改善微循环、减轻血管内皮损伤等功效;而绿茶中则含有茶多酚,能够抗氧化、调节糖脂代谢。两者相辅相成,不但可以有效改善胸闷、心痛、心悸等症状,还可以起到软化疏通血管、净化血液、防止动脉粥样硬化的作用,有效强健心脏和血管。
此外,丹参保心茶还特别采用中国发明专利技术(一种丹参提取物及其制备方法,专利号:ZL2014 1 0069832.9),可以更大程度地提取出丹参中的丹参酮、原儿茶酸等活性成分,更加浓缩、纯粹,能够进一步增强对心脏、血管的保护作用。
当然,丹参保心茶这样的好物可不只适用于内脏脂肪超标的人,以下这几类人群同样可以规律饮用,辅助调理身体,为心血管健康“保驾护航”:
1、中老年人群
随着年龄的增大,中老年人的身体器官开始慢慢退化,各项机能也出现减退的现象,这个时候更容易受到外界刺激,从而引发相应的病变,心血管疾病就是比较典型的一种。因此,已经出现心慌、心悸、胸痛、气短等症状的中老年人尤其要防范起来!
2、职场高压人群
长期高压工作的人群是心血管疾病的高发人群,压力会使精神过于紧张,引起焦虑、抑郁、易怒、失眠等症状,如果长期处于这种状态就会使人体神经失调,新陈代谢发生紊乱,进而引起心血管问题。再加上久坐不动、无序饮食、作息紊乱等因素的影响,职场高压人群罹患心血管疾病的概率相当大。
3、嗜好烟酒人群
吸烟和饮酒是诱发心血管疾病的重要原因。烟雾中的尼古丁等有害物质,会加速血管内斑块的形成,造成血管狭窄或堵塞,使血液流动不畅;而饮酒,会导致心肌的收缩功能减弱,心率加快,血管扩张,损害心血管系统。
在我国心血管疾病发病率不断上涨的背景下,大家要做自己健康的第一责任人,对照以上易致病因素,及时调整生活及饮食习惯,饮用丹参保心茶,防患于未然!
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