“每个人都会老，这不可避免，但是能不能老的迟一点？让我们能够活到一百岁还能够运动，不需要别人照顾，这是最大的成功；而科学运动是最关键的方式。”5月6日，在平安私人银行联合平安健康举办的“平安大视野”活动上，美国医学科学院国际院士、南京医科大学康复医学院院长励建安表示。

此次活动以“主动健康与怡享人生”为主题，在河南郑州举行，邀请励建安及平安健康名医权益团队高级总监张琦，深度解读主动健康与名医权益，并与现场观众进行互动交流。平安大视野是平安私人银行为客户量身打造顶级交流盛会，邀请名家大咖分享投资理财、家族传承、健康养老、教育公益、人文哲科等前沿话题。

把控健康主动权，运动是核心

怎样面对衰老问题？怎样能够让我们活到一百岁还能运动到一百岁，励建安给出的答案就是主动健康和积极老龄化。在主题为《主动健康 人生百年》的分享中，他提倡“运动是时尚，运动是医药”的理念，提出通过主动健康可以延年益寿，过上更有品质的生活。

（励建安分享）

“不运动是导致功能衰退的常见因素，卧床一天相当于生理性衰老一年。”励建安说，最重要的就是“吃、动、心”，合理的饮食、合理的运动、合理的心理是我们能够有一个健康人生的基本要素，那么在这三个要素中，我认为轴心是运动，运动是把控健康主动权的最关键手段。

如何以主动的姿态拥抱健康生活？励建安以自己为例，展现了运动改变生命轨迹的实践：通过坚持慢跑，他在六年多的时间里不但走出了亚健康状态，脂肪肝消失，肺结节显著缩小，还以高龄多次参加全程马拉松比赛。就在刚刚过去的五一假期，励建安还参加了戈壁挑战赛。

通过自身的经历，励建安鼓励公众尽早开始主动规划健康人生。运动不仅可以改善神经功能、心肺功能和骨关节功能等，还能改善肠道菌群结构、提升组织修复能力，有效延缓衰老，慢病患者、老年人、文职员工、残疾人等群体都是运动锻炼的最大受益者。

（活动现场）

在谈及当前人们普遍关心的新冠感染与康复问题时，励建安特别指出，新冠是自限性病毒疾病，人体免疫力是第一道防线。平时加强运动锻炼，保持或提升免疫能力，减少各种慢病患病率，就有可能预防发病或者减轻病毒损伤，而运动正是最广谱的预防措施。

不过，运动虽然是医药，但并不等于是良药，不当的运动训练可能导致副作用。那么，普通人应当如何避免运动带来的风险？对此励建安表示，要掌握科学运动的要点，遵循“量力而行、循序渐进、持之以恒”的原则，以有氧训练为主，包括走路、跑步、骑车、游泳等，并进行充分的热身和结束活动。

励建安强调，量力而行就是对自己要有恰当的估计，你觉得能力不够的时候就可以退赛，就果断放弃。励建安也有多次参加越野挑战、戈壁挑战活动中途退赛的经历，他感悟“要敬畏大自然”。此外，可以使用可穿戴设备进行健康监测等，进一步确保运动的安全。

互动交流环节，多位客户提出了肠道免疫力提升、新冠后遗症等问题。励建安一一做了回答，指出运动能够改变我们的饮食结构，有机会改善肠道菌群结构，他主张均衡营养。对于新冠后引起的皮肤问题，他主张可通过中医诊疗，包括针灸、热疗等方式。

打造一站式医疗健康养老解决方案

有品质的健康生活，离不开高端医疗资源的保障。承接励建安提到的健康服务的话题，平安健康名医权益团队高级总监张琦带来主题为《平安名医 守护健康》的分享，通过真实案例，详解平安的名医权益如何为客户和家人的健康保驾护航。

作为平安集团服务高净值客户的重要平台，平安私人银行在中国平安“综合金融+医疗健康”的“One Ping An”生态版图下，依托智能化银行3.0新模式，持续进行客群细分经营，重点打造了“健康、教育、慈善规划”等非金融王牌权益，构建权益服务生态圈，为客户提供定制化服务，切实解决客户及家庭生活中方方面面的需求与难题。

（张琦分享）

健康权益是平安私人银行与平安集团旗下平安健康等子公司联合共建。其中，名医权益是健康权益的核心，能够为客户提供名医门诊预约及陪诊、名医住院安排等稀缺资源；并通过“家庭账户”实现权益在家庭成员中的共享。在服务模式上，平安私人银行联合平安健康打造一支专业的顾问队伍，向客户提供个性化定制方案和长期陪伴式的服务。

张琦表示，平安私人银行洞察客户需求，与平安健康联合打造了以名医一站式全流程服务为核心，以名医专家顶级资源为亮点的高端名医权益。该服务体系由名医线上问诊、名医门诊协助、名医住院协助、名医讲座、名医直播、VIP上门、加急检查七大核心服务组成，直击求医痛点与难点，可以为客户和家人带来一站式的健康解决方案。

名医资源是平安名医权益的核心。张琦介绍，平安健康持续强化与名医专家深度合作，汇聚全国逾300家三甲医院名医资源，包括北京协和医院、四川华西医院、上海瑞金医院、中国人民解放军总医院等复旦版中国百强医院。

据悉，目前平安名医权益累计签约名医专家已超2000位，覆盖22个核心专科，当中包括7位院士和国医大师，以及超700位医院院长、副院长及科主任等。张琦透露，凭借雄厚的名医资源，2022年，平安名医权益体系服务客户超过1万名，安排率达100%，获得客户感谢信和优秀服务案例超过800封，帮助众多客户解决健康医养方面的困扰。

医疗健康服务事关民生福祉，事关国计民生。“十四五”规划提出，要把人民群众生命安全和身体健康放在第一位，为群众提供全方位全周期健康服务。大健康是平安集团重要的发展战略和优势领域，未来，平安私人银行将持续落实国家号召，与平安健康等集团子公司一起，继续通过“综合金融+医疗健康”的服务组合，为客户提供省心、省时、又省钱的一站式医疗健康解决方案，打造有温度的服务。

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