正所谓“四月不减肥，夏日徒伤悲”，刚刚过了人间最美四月天，已然迎来“露肉“的盛夏季节。为了在夏季中展现出更好的自己，拥有令人羡慕的身材和自信的形象，很多人出现间歇性减肥的行为。不吃饭不喝奶茶，每天去健身房疯狂甩肉，又是晨跑又是夜跑过着汗如雨下的日子，陷入了自嗨的状态……

但殊不知，错误的减肥方法非但不能有效瘦身，甚至还会造成一定的身体负担，最后“越减越肥”。所以，掌握科学的减肥方法 ，才是减肥正道。

科学减肥三法：“吃、睡、练”

1、规律饮食，营养健康

大多数的肥胖其实都是由于碳水化合物和油脂摄入过多引起能量过剩堆积体内造成的，而科学减肥肯定要控制饮食，尽量控制高碳水化合物、高脂肪、高热量的摄入，特别是晚餐减少碳水化合物的摄入。但是这里需要注意，控制饮食不能一味节食，还是要保证每日三餐，规律饮食。在此基础上，通过高压氧舱补氧，可以加快代谢，帮助人体快速排出多余热量和毒素，有利于食物的消化和营养物质的吸收。

2、告别无效睡眠，提升睡眠质量

睡眠不足会出现无精打采、运动无力。专家建议，成年人每天保证7-8个小时的睡眠，同时也可以用高压氧舱补氧，改善心肌缺血和心脏功能，提升脑细胞功能，进而改善睡眠质量，提升运动表现和效果，更有利于减肥。

3、加速代谢，高效燃脂

练是减肥当中最重要的一环，想办法加强身体热量的消耗，才能真正做到高效减肥。而“练”肯定就要涉及到各种各样的有氧运动了。除了常规有氧运动外，还可以通过使用高压氧舱让充足的氧气进入到肌肉组织细胞当中，加快代谢，从而达到减肥的目的。这里其实也就说明了，“氧气”在减肥当中是至关重要的，如何给身体科学补氧，其实才是决定减肥成功与否的关键。

高压氧舱有助于高效减肥

高压氧疗是近年来比较流行的一种科学养生方式，对于减肥健身人士的“吃”“睡”“练“各方面都有帮助，能调节全身细胞活性，助力人体维持正常代谢，达到高效减肥瘦身。

早有专家指出，进行10分钟的高浓度氧气吸入等于做了20分钟有氧运动，在氧舱内，脂肪的燃烧率大大高于平时，能够激活脂肪细胞的运动活性，让顽固脂肪细胞在富氧条件下进行“有氧运动”，减少局部脂肪堆积，真正达到躺着也能消脂瘦身的功效。

湖南省高端健身房的标杆品牌“轻自由健身”就创新引入了O2BOX民用高压氧舱，其将氧疗科技与运动融为一体，通过富氧环境，将低强度溶解性氧高效地送到身体各处，从而加强人体耐力，促进肌肉恢复增长，同时O2BOX民用高压氧舱通过智能AI系统配置，实现对氧气浓度自动平衡，为健身训练及赛后恢复带来更加舒适的体验！

O2BOX进口民用高压氧舱来自日本TimeWorld株式会社，24年专注于氧舱科技的持续研发，通过技术更新，成为氧舱行业的标准制定者。安璟汇集团于2019年将日本民用高压氧舱品牌O2BOX引入中国，致力于民用氧舱在中国的推广与发展，目前O2BOX已经遍布了18个省、4个自治区和3个直辖市，同时也已经完成12个体验中心的布局，安璟汇希望与更多用户一起科学减肥，用健康氧疗开启高效燃脂之路！

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