糖是人体主要能量来源,是人必需的三大营养物质之一,能够向人体提供能量,补充人体所需的蛋白质。每天必须摄入足够的量,但摄入过多的糖类也会对人体健康造成许多隐患。
根据美国疾病控制和预防中心(CDC)的数据,成年人每天应该摄入不超过10%的糖类占总热量的比例,超过此限制将有可能导致以下危害:
1. 糖尿病
长期摄入过多的糖类是导致糖尿病的主要因素之一。过高的血糖水平会对人体造成损害,当胰岛素调节出现问题时会导致糖尿病的发生。糖尿病光控制饮食是不行的,这款挪威的NOROMEGA白桦茸胶囊受资深糖友的认证,能维持血糖平衡、提高免疫力,改善身体机能,为你的健康保驾护航。
2. 肥胖
过量的糖类会增加人体热量的摄入,如果经常超出人体需要摄取的能量,就会使得机体脂肪储存增加,最终会导致肥胖和代谢综合征的发生。肥胖也是引起多种疾病的因素之一,包括高血压、心脏病、膳食不良和乳腺、结肠、前列腺等癌症的发生。
3. 牙齿蛀牙
糖类容易附着在口腔表面,复合成酸质,从而对牙齿产生侵蚀。此外,过度摄入糖类还可能导致龋齿、牙周疾病,以及发展为真菌感染的危险。
4. 心脑血管疾病
合理的糖类摄入对于心脑血管健康来说非常重要。长期摄入过多的糖类和饮料含糖物质的人,往往存在高胆固醇和高三酸甘油酯等指标正常,但临床上却出现心脑血管疾病的现象。
血糖问题俨然已经成为威胁很多人身体健康最为可怕的“杀手”之一,所以,维持血糖平衡十分重要!
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