冬去春来，气温变化反复无常，伴随着大量学生的返校，近期不少孩子出现了咳嗽、流涕、感冒发烧等情况。流感相比于普通感冒的传染性要强，老年人和孩子更需要格外注意。感冒虽小却为百病之源，小儿感冒应辨症施治，药物选择要更加谨慎。日常还是要多多提高孩子免疫力，毕竟免疫力下降，会带来许多健康上的风险！

儿童要想增高免疫力就必须在饮食方面加强营养。首先，要多吃富含蛋白质、维生素以及含铁、锌量比较高的食物，比如说牛羊肉、鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、鸡肉、豆腐等。其次，在日常生活当中，儿童也需要均衡合理饮食，可以多摄入新鲜的水果和蔬菜：比如橙子、猕猴桃、香蕉一类的水果。最后，平时也要注意保暖和适当进行体育活动，保证充足睡眠，对于儿童提高免疫力都有帮助。

根据研究发现，人体免疫系统的NK细胞（自然杀伤细胞）能够抵御流感病毒感染并攻击肿瘤细胞。NK细胞巡逻时如果找到感染性细胞，就会将其击退，可以说是我们"体内的警察”。当NK细胞活性较低时，身体保护自己免受外敌（细菌、外来物质、癌细胞等）侵害的能力就会减弱。所以激活NK细胞的活性是很有必要的，想要激发NK细胞活性，R-1乳酸菌就是个不错的选择。R-1乳酸菌能通过产生大量EPS（胞外多糖），激活NK细胞活性。每天摄入足量的R-1乳酸菌，对于保持NK细胞的活性，保护免疫力十分有益。

R-1乳酸菌在这方面的特点也被中国国内学者所关注。 比如在段云峰等人发布在《微生物学报》的文献“生菌促进胃肠道健康的机制及应用”中，介绍了OLL1073R-1菌株产生较高体外多糖的国外研究成果，并介绍国外的人群，观察研究中发现，实验组感冒综合征患病风险降低， NK细胞的活性也得到了很好的提升。

此外，补充R-1乳酸菌还可以改善肠道环境。总之，小孩子要想有一个健康的身体就是一定要做到不偏食、不挑食，均衡合理的饮食，不断提高免疫力。怎么样？作为家长的你，现在知道如何提升孩子的免疫力了吧？

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