一位来访者说，他对原生家庭印象最深的是，通常妈妈骂完爸爸之后，爸爸都会来到他房间找理由批评指责一通。

这并不是个例，父母吵架的时候，家里最弱小的孩子，会成为家庭中坏情绪的最终承受者。这就是心理学中的“踢猫效应”。

踢猫效应不仅给孩子带来情绪困扰，还会影响孩子的性格养成，甚至会对孩子的心理健康产生影响。

人与人之间学会恨和残忍是如此容易，而传播爱竟然是这样艰难。

“踢猫效应”是指对对弱于自己或等级低于自己的对象发泄不满情绪，而产生的连锁反应。其描绘的是一种典型的坏情绪的传染。

人的不满情绪和糟糕心情，一般会沿着等级和强弱组成的社会关系链条依次传递。

由金字塔尖一直扩散到最底层，无处发泄的最弱小的那一个元素，成为最终的受害者。

我们常常不自觉将不良情绪宣泄给亲密的人，这些被倒在家人或爱人身上的坏情绪，会慢慢啃食着亲密的情感。

仔细想想，愿意承受我们不良情绪的，无非只有两种人：一是比我们弱小的人；二是深爱我们的人。

向弱于我们的人发脾气，是无能的表现，而向爱我们的人发脾气，则是懦弱的表现。

善于控制自己的情绪，不做情绪的奴隶，才能处理好各方的关系，轻松应对各种困难。

那么，我们应该如何控制情绪，避免无辜的人被踢猫效应“误伤”呢？

1、控制自己的情绪

当我们因为某些事情产生坏情绪时，一定要保持平和的心态，尽量不要把坏情绪带到家里或生活中。

不要随意发泄情绪，更不要迁怒于无辜的人。

保持冷静，要清楚意识到坏情绪产生的根源在哪里，避免自己成为“踢猫效应”的参与者或者源头。

2、通过合理的方式宣泄不良情绪

成年人的世界没有容易二字，那些看起来风轻云淡的背后，都有一本难念的经，常常困扰着我们，压力像一座座山压在心头，衍生出各种负面情绪。

不管是出于什么原因，我们都难以避免坏情绪的产生，也需要一个宣泄的出口，但这个出口绝对不能随意和带着破坏性。

如果感觉特别难以控制时，应该及时发泄出来，但是发泄的方式和对象一定要合理。

比如，找好友倾诉，跑到郊区大喊几声，运动消耗体力排解压力，听听喜欢的音乐等等。

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3、终结坏情绪

很多情况下，亲密的人对我们的坏情绪会有一定的包容或者理解。如果多次连续的坏情绪，再亲密的人，也会影响感情。

如果我们不幸成了“踢猫效应”的受害者，要善于调整情绪，及时终止坏情绪。

不断提升自己接受事物能力，培养自己具有消化情绪的能力，不要总是受到外界的干扰，有一定的定力，自信从容的去面对生活，才能打理好自己的人生。

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