无论哪种病毒，终会有弱化、消失的一天。随着疫情防控政策的调整，人类与新冠病毒之间，慢慢进入了一个“敌弱我强”的阶段，人类对新冠病毒的抵抗力逐渐增强，我们也进入了所谓的“后疫情时代”。但是病毒只是在减弱，并不代表病毒已经完全消失，依旧存在一定的感染性，我们依然要做好各方面的防护准备，当好自己健康的第一责任人。那么，我们应该如何保障身心健康，积极面对新的挑战呢？

一、减少“小道消息”摄取量，避免心理焦虑。新媒体时代，五花八门的信息层出不穷，特别是对于一些社会热点现象，一些信息发布者为了博人眼球，夸大事实、颠倒黑白，疫情期间出现这样的信息，会加重我们的焦虑、恐慌情绪。所以，我们应学会从正确的、合法的渠道获取信息，而不是人云亦云，轻易听信小道信息，加重心理负担，避免不必要的精力消耗。

二、保持规律的生活作息，学会自我调节情绪。防控政策调整初期，许多人心理有一定的恐慌感，但无论是“阳过”还是“阳康”，我们都要保持规律的生活习惯，一日三餐注重营养均衡，保证睡眠时间，不熬夜、不酗酒、保持生活状态稳定，不要因为疫情就自乱阵脚，可以通过适当运动、与人多沟通、追剧的方式来调节情绪。特别是家里有老人、孩童的，更要多加注意他们的情绪变化。

三、继续保持勤洗手、勤消毒的良好习惯。一些“阳康”的朋友们，会有一丝懈怠心理，认为阳过之后就可以“为所欲为”，其实不然，俗话说病从口入，即使是已经感染过一次，我们仍需要保持之前的防护习惯，勤洗手消毒，特别是在外出过程中，要时刻戴好口罩，不随地吐痰，及时更换新的口罩、及时洗手消毒。多开窗通风，对自己、家人的健康负责。

在这个“后疫情时代”，我们每个人都要切实担负起保障自身健康、家人健康的责任。每个人都要为自己的健康和生活把好关，尽管目前依然面临着很大的挑战，但是最艰难的时候已经过去，我们需要做的就是维持好自己的身心健康，才能有足够的战斗力去打赢这场战斗。（邢庄乡人民政府 屠端阳）

责任编辑：kj005