与普通奶昔不同,代餐奶昔旨在提供全餐的营养。大多数代餐奶昔含有 200–400卡路里和大量蛋白质、纤维以及必需的维生素和矿物质。客观上,减肥最大的障碍是准备健康膳食的时间,当你有压力或匆忙时,吃加工过的方便食品或吃快餐要容易得多,但典型的加工食品会严重破坏你的减肥努力,除了缺乏有益的营养素外,大多数都富含糖、精制碳水化合物和人造成分。此外,高糖、高盐和高脂肪的加工食品会激活大脑的愉悦中心,这也会导致暴饮暴食。相反,由健康的全食物制成的膳食最适合减肥,但在繁忙的日程安排中就不太可行,代餐奶昔是一种比快餐更健康的替代品,能提供传统饮食可能缺乏的营养素。

奶昔通常含有营养成分,会在你减少卡路里摄入的同时填补你的营养缺口。最好的代餐奶昔含有蛋白质、纤维和必需的维生素和矿物质。例如,许多商业奶昔是钙、铁、锌和维生素 D 等营养的良好来源,而许多人的饮食中缺乏这些营养。由于代餐奶昔提供了你应该在一顿饭中摄入的所有营养的同时减少卡路里。更快地减少卡路里摄入量是减肥的关键,而坚持低热量饮食可能具有挑战性,尤其是当你最终感到饥饿时,代餐奶昔可以帮助你感到饱腹感,同时消耗更少的卡路里。有些蛋白质含量高,有助于减肥,这是减肥最重要的营养素之一。几项研究表明,每天用健康的代餐奶昔代替一餐或两餐可能会加速减肥。一项分析发现,部分代餐饮食计划的参与者在三个月内比以食物为基础的低热量饮食的参与者多减掉了2.4 公斤。有趣的是,遵循膳食替代计划的人较少退出研究。这可能是因为它更容易遵循。此外,一些研究发现,代餐奶昔可以促进糖尿病患者的体重减轻。在一项研究中,与基于糖尿病交换系统的饮食相比,液体膳食替代品可使肥胖的 2 型糖尿病患者体重减轻 1-2%。那些食用代餐的人空腹血糖和低密度脂蛋白胆固醇水平也较低。减肥后的代餐奶昔也可能有助于维持体重。所以说,代餐奶昔可能有助于减少卡路里摄入和促进体重减轻。

并非所有的代餐奶昔都是一样的,要选择最适合减肥的代餐奶昔,请忽略包装正面的声明并仔细阅读背面的成分表。选择符合以下条件的产品:

每份至少 15克蛋白质(首选含量高的),每份至少 3 克纤维,每份少于 10 克糖(最好0糖),没有玉米糖浆,不含氢化植物油,维生素和矿物质至少占每日摄入量的33%,代餐奶昔中使用了几种不同类型的蛋白质,乳清蛋白可以提高饱腹感,是一种很好的代餐奶昔成分。

脂故事全营养代餐奶昔,就是一款适合减肥的代餐奶昔,因其特别添加了永华特医甘油二酯油成分,且动植物双蛋白,每瓶蛋白质含量约高达20克,而卡路里仅约197。每盒6瓶6种口味,都是时下流行口味,红豆薏米,抹茶玄米,咖啡拿铁,黑芝麻奇亚籽,黑松露巧克力,锡兰奶茶。注重健康的减脂减重人士,注重身材的健身人士,工作忙碌压力大的白领高管,经常出差的商务人士,容易有饥饿感的户外运动者,脂故事甘油二酯油代餐奶昔和果蔬粉凭借优异的产品表现和体脂健康管理体系,赢得了更多的关注和认可。

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