当发现自己有扁平足，甚至伴有足部疼痛问题的时候，许多成年人或许觉得是小毛病，或许是怕麻烦，便凭借着忍耐力，依然选择视而不见，但其实，定制成人矫正鞋垫就可以大大缓解这种足痛的情况。

扁平足绝非小事，成年人需有更多认识

国内文献报道扁平足的发生率为3.7%～8%，国外文献报道则为2.7%～22%。在成年人的扁平足中，除部分是先天性足弓异常或足肌肌力缺乏导致之外，还有部分是后天因素造成的。常见的因素包括：胫后肌腱出现炎症或者退变，导致无法维持足弓的正常形态;运动或意外导致的韧带断裂;长期肥胖等导致的身体负荷过重，足弓肌肉受压;长期穿不合适的鞋子导致足弓受损等。

建议在足部快速发育的青少年时期就要进行主动的预防，包括进行科学运动、控制合理的体重、选择合适的鞋子等，另外日常也可以进行加强足部肌肉强度的锻炼。

至于已经出现的扁平足了，应该如何处理呢?

积极进行足部检查寻找专业机构定制矫正鞋垫

事实上，大部分成人的扁平足日常并没有什么不适症状，甚至可以参与体育运动，针对这部分人群，无需进行特别的干预。

但也有一些扁平足人士出现足踝部及小腿下部疼痛症状，影响日常生活。对于这部分人群，可选择矫正鞋垫，它可以帮助减轻扁平足人士走路、运动时的足痛问题，减少关节劳损的发生几率。

值得一提的是，成人矫正鞋垫需到专业的机构定制，爱矫健矫正鞋及定制鞋垫中心就是其中之一。该中心不仅有大型专业的仪器测量足部状况，还有专业的足科矫形师进行手法检查，最后综合分析数据并制定科学的干预方案。在成人矫正产品上，该中心有4款鞋垫和10款配件，可以进行多种组合，能够针对性满足消费者的矫正需求。

配好合适的矫正鞋垫后，还建议多进行足部肌肉锻炼，做如脚底滚网球、脚趾抓毛巾、提踵等训练。

定制合适的矫正鞋垫，同时，配合日常足部肌肉力量训练，可更快帮助舒缓扁平足症状，减轻足部疼痛问题，增加足部运动功能。健康生活，始于“足”下，成年人也要重视自己的足部，发现问题要及时干预。

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责任编辑：kj005