在这个物质欲望过度，垃圾信息泛滥的时代，也让我们的选择空间变得越来越多，在这种环境下，很多人迷失了自我，导致了生活中的一些混乱。知名心理学作家卢熠翎表示，人这一生大的精力、时间、能力等都是有限的，在这有限的条件下需要懂得“断舍离”调整自己的状态，才能创造后续的无限可能。

（知名心理学作家 卢熠翎 《减法的奇迹》）

卢熠翎在他的新书《减法的奇迹》中详细的写道“如何通过‘断舍离’建立一个有序的内在而获取到真正的成功和快乐。”正是想要告诉读者，如何在这个消费主义的时代，在越来越物质化、强调买买买的时代，拥有内心真正的快乐。卢熠翎也在书中写道：希望现代人能够看清并非拥有越多，就会越快乐...重新思考“少即多”的生活理念。

在一次采访中，卢熠翎表示，在那个没有自来水、没有电、没有柏油马路的年代，人们每天要做的事情就是种地、捕猎、打水、做饭，最关注的事情就是生存。没有便捷的交通系统，不可能去太远的地方；没有太多的人际关系，因为联系不到多少人；更没有电影、电视、电脑、互联网，没有网购、微信。我们也许会认为，那个年代物资匮乏，生活既不方便又无聊，那时的人一定不如现代人活得快乐...却也不然。

（知名心理学作家 卢熠翎）

其实，如果生活在过去的某个时代，没有见过未来，你的幸福感是不会比现代人低的。相反，现代人和古人相比，或者说当下的我们和童年的我们相比，幸福度反而降低了。虽然这个时代变得更加快捷、富足，但是人的幸福感没有提升。

我们会发现，长大后品尝了很多山珍海味，但吃东西永远没有小时候那么香。虽然去过很多地方，但没什么地方能够让你真正地放松快乐。交通越来越便利，生活越来越方便，但我们和亲人互相陪伴的时间变少了。买了很多东西，但只有收快递的一刹那最快乐。甚至很多衣服、化妆品、书籍买来之后，就不会再有下一步的动作了。

（知名心理学作家 卢熠翎）

所以，卢熠翎在《减法的奇迹》中写道，在现在这个年代，娱乐变得容易了，快乐却变得稀缺了；想要的房子、车子、婚姻、孩子都有了，但幸福感却没有增加。很奇怪，我们费尽心思地努力，收获了那么多东西，到后来居然不快乐，那些消费产生的快乐是如此短暂，稍纵即逝。因为我们想要的是内心的快乐，一种来自内在的体验。既然是一种内在的体验，我们就必须搞清楚内在到底有怎样的问题和怎样的机制，否则，我们只是通过外在去获得、去拥有，永远没有办法获得真正的快乐。

内心的快乐是和心理预期有关系的，心理预期则和我们的大脑有关系。卢熠翎表示，大脑的设定是不断地抬高预期值，当有一个预期实现的事情时，我们会觉得不快乐，因为想得到的没有得到，所以我们会不断地努力，去购买、去获得、去进步、去实现自己的目标，达到目的的那一刹那我们很开心，但是头脑随之会提高预期值。

（知名心理学作家 卢熠翎）

当我们拥有一个东西以后，大脑瞬间就会有更高的要求，内在又会觉得不快乐了，拥有与欲望之间是水涨船高的关系。我们的预期就像吊在驴子前面的胡萝卜一样，永远都够不到。我们被驯化出了更多的渴求、更多的不满、更多的贪婪、更多的囤积，最终获得更多的欲望和不快乐，让拥有和快乐之间永远无法画上等号。

（知名心理学作家 卢熠翎）

最后，卢熠翎说道，若是一个人追求太多，就很容易沉溺其中，当欲望得不到满足时，就容易迷失自我。所以我们需要懂得“舍得”的智慧，保持心态，这也是一个成年人最顶级的自律。在繁中求简，舍弃内在多余的负累，脱离追求外在的执念，进行一次思想的洗礼。用新的视角看待世界，遇见最美好的自己，重新获得来自生活的畅快感。

责任编辑：kj005