爱美的女孩子们对皮肤护理越来越重视，一年四季都需要防晒的概念也逐渐深入人心。防晒的意义，并不只是防止肤色变黑，而是要防止紫外线直射对肌肤带来的伤害，减缓肌肤老化的速度。紫外线中的UVA会引起真皮层黑色素沉着、产生老年斑，而被UVB照射的部位会出现真皮血管扩张，皮肤出现红肿、水泡等症状。因此，不论是喜欢白皙透亮还是热爱小麦肤色的女生，都要做好防晒工作。而许多人不知道的是，防晒又分为“外防内补”两道程序：外防，顾名思义就是打伞、遮阳帽等物理防晒和防晒霜等化学防晒方式；而“内补”，就是通过特定饮食修复受损状态并在日常补充营养素改善肌肤屏障功能，那向内的保养该如何做呢？田螺云厨御颜仙子告诉你！

对于需要晒后修复的肌肤，富含维生素E和维生素C的食物能促进组织和黏膜愈合，维生素B2、番茄红素等也有促进代谢和抗氧化的作用。在田螺云厨御颜仙子的焕颜养肤餐板块，就有针对美白亮肤的特定食谱。只需要输入身体数据和养肤需求，御颜仙子就会结合你的肌肤状态和饮食习惯，制定适合你的美白亮肤食谱，帮助肌肤快速恢复健康状态。食谱中还会标明营养素成分，热量摄入和微量元素都吃得明明白白。

不论白天黑夜，紫外线在自然环境下都是持续存在的，想要让肌肤强韧，还需要在日常饮食中补充有助于提升肌肤屏障功能的营养素。适量补充烟酸、叶酸等B族维生素可以促进铁的吸收与血细胞生成，改善皮肤粗糙；维生素A和维生素E搭配，辅助抑制黑色素生成。有御颜仙子为爱美女性搭配聪明的一日三餐，护肤养颜事半功倍。

外防内补的防晒攻略你学会了吗？快get田螺云厨御颜仙子，帮助肌肤构筑强韧屏障，和紫外线伤害说byebye！

免责声明：市场有风险，选择需谨慎！此文仅供参考，不作买卖依据。

责任编辑：kj005