DHA被称为是脑黄金，它是促进儿童大脑和中枢神经系统发育的必备元素，儿童在成长发育的过程中必须要需要摄入足量的DHA才能健康成长。所以很多家长喜欢给孩子选一些富含DHA的Swisse儿童鱼油等产品，来帮助儿童摄入DHA，以便增强孩子智力。但是，家长们需要注意的是，儿童鱼油也不能乱吃，下面这些注意事项需要谨记。

不是所有的儿童都需要吃儿童鱼油

虽然DHA对儿童的成长发育非常重要，但是人体对DHA的需求量也是有限的，并不是摄入的越多越好。所以只要本身摄入的DHA量足够，就没有必要通过儿童鱼油等产品超量摄取。比如2岁以下的儿童，只要确保进食足量的母乳和含有DHA的配方奶粉，同时配以营养丰富的辅食，就能够摄取到足够量的DHA，这个时候就没有必要去吃儿童鱼油了。

二、要选择安全有效的鱼油产品

目前市面上的儿童鱼油产品特别多，各种品牌鱼龙混杂，品质差异也很大，家长们需要擦亮眼睛，选择安全可靠、效果好的产品才行。具体的判断标准如下：

一是看鱼油的纯度，也就是DHA的比例和净含量，含量越高的效果就越好。比如一粒原装进口的Swisse斯维诗儿童鱼油里面含有高达165mg的DHA和35mg的EPA，而市面上的一般鱼油产品则只含有50mg的DHA，两者含量差别很大，效果差异自然也大。所以买儿童鱼油千万不能图便宜，小心便宜的鱼油在含量上糊弄你。

二是看鱼油的安全性。很多鱼油产品里含有重金属残留物，激素等对儿童身体有害的成分，这种鱼油是万万要不得的，吃了只能适得其反。所以买鱼油时要选择有安全认证的大品牌，比如Swisse斯维诗儿童鱼油这种口碑好、销量好的产品，它通过了严格的TGA认证，安全无激素，且是南太平洋纯净海域的深海小鱼提取，没有重金属超标风险，孩子吃着，父母也更放心。

三是看鱼油的口感。儿童的胃口一般都比较挑剔，口感不好的鱼油孩子不爱吃，买了也没用，比如市面上有很多腥味比较严重的儿童鱼油，大人闻了都退避三舍，更不用说孩子了。所以家长在选择儿童鱼油是也要注意它的口感如何，选择味道好吃的很重要，比如Swisse儿童鱼油专门设计成了儿童爱吃的清新橙子味，孩子基本不会排斥。

三、除了吃儿童鱼油，还有注意其他DHA摄入方式

吃儿童鱼油只是摄入DHA的一种方式，不能完全依靠这一种途径，母乳、富含DHA的辅食、奶粉等，也要同时跟上。不能因为吃了儿童鱼油，在其他营养方面就有所放松。

总之，Swisse儿童鱼油等产品的确是帮助孩子摄入DHA的一种良好手段，但是家长们也要注意判断孩子是否需要补充儿童鱼油，2岁以下如果母乳和奶粉、辅食等摄入充足，就没有必要吃鱼油产品。对于确实需要吃鱼油的宝宝，家长们则需要擦亮眼睛，为孩子选择DHA含量高、an全性好、口感好的鱼油产品，这样才有效果。

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