前阵子第七次人口普查结果公布，我国老年人口已达2亿6千万，65岁以上人口约1.9亿，约占总人口的13.5%。然而老年人的健康状况是令人忧心的。

中国疾病预防控制中心的调查显示，我国老年人约50%以上存在营养不良问题，许多中老年人营养摄入量不足，特别是维生素这类微量有机物，更是由于不重视，导致它们日常补充不足，继而对健康构成极大隐患。那老年人缺乏维生素会有什么影响?食用多种维生素片能帮助老年人保持健康吗?

老年人易缺乏的维生素

1、老年人容易缺乏维生素D

长期以来，骨骼健康一直是困扰老年人的健康问题，除了钙之外，维生素D也非常重要。由于维生素 D是促进人体对钙吸收成骨的重要物质，对于预防老年骨质疏松也有积极的作用，因此平时补钙的时候，也要注意补充维生素D。

2、老年人容易缺乏B族维生素

虽然B族维生素人体需求量不大，但它与神经系统和心血管健康密切相关。维生素B缺乏会影响人体的氨基酸代谢、脂肪代谢，从而导致人体的造血功能出现障碍，影响身体系统的正常生理功能。尤其是一些老年人需要长期食用药物，为了代谢药物，需要大量的维生素B，更是需要及时补充这种营养素。

3、叶酸、维生素C、E

维生素C、E属于抗氧化物，具有清除体内自由基的作用，而维生素C、叶酸能促进人体对铁元素的吸收，降低血脂，降低血液胆固醇浓度等。老年人若缺乏这些维生素和叶酸，会增加出现心脑血管问题的几率。

老年人维生素缺乏的原因

由于时代影响，我国老年人习惯于长期食用素食，甚至有时候一餐中只有米、面等主食，造成食物中营养的不平衡。另外还有老年人由于健康问题，需要长期服药。“是药三分毒”，长期服用药物会影响人体的营养吸收和转化能力。加上老年人本身消化功能减弱，牙齿松动、脱落，对食物的咀嚼能力下降，不能将食物与唾液充分结合，食物的营养吸收能力也低下，久而久之身体的营养就会严重亏损。

汤臣倍健多种维生素片

老年人应该怎样补充维生素呢?有些人会选择购买多种单一的维生素片来食用，这并不是一个好办法，因为这样每天都要食用多款产品，十分麻烦。不妨考虑一下多种维生素片，比如汤臣倍健多种维生素片就有专门针对中老年人群体打造的产品。

该系列的银色多维，就是根据我国中老年人的日常烹饪、饮食和生活习惯量身定制，筛选出16种中老年人易摄取不足的维生素和矿物质，有针对性地平衡性地为中老年朋友补充维生素营养。

而且汤臣倍健多种维生素片，不仅仅是补充维生素，在其营养成分中还添加了对老人身体有好处的矿物质，如：钙、铁、锌、硒等。以科学的比例平衡各种营养素，通过维生素和矿物质的协调搭配，将16种有益物质浓缩成小片，一天一片，每天一片，帮助补充中老年朋友所需的营养。

维生素看起来每天所需的不多，但绝对不能小看，对保持人体健康是极为重要的。而对于身体情况、生活习惯等造成维生素摄入不足的中老年人来说，日常别忘了搭配汤臣倍健多种维生素片，帮助身体摄入更多的营养。

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