眨眼间冬至又快要到了，每次过完冬至，都感觉年味越来越浓，准备要迎接新的一年了。每年我都会好好总结一下过去一年的种种，这几年还加入了自己和娃的健康盘点。今年就发现，自己和孩子都需要注重维生素D的补充。

说到维生素D，可能大家会有点陌生。其实，维生素D是帮助钙质利用吸收的，像孩子在摄入足够钙质，却出现长不高、腿抽筋的情况下，就是身体缺少维生素D的助力。那到底要怎么补充维生素D?

其实也很简单，晒太阳、吃维生素D制剂都可以，但像现在这种三九天，谁还没事天天待室外晒太阳。而且像我们这种天天都早出晚归的人，也是很难晒到太阳的。宝宝也是，基本没办法保证每天外出晒足够时间的太阳，所以我还是选择比较可靠又方便的方法：补充维生素D制剂。

我跟孩子现在都在吃双鲸维生素D，孩子出生的时候医院就有建议吃这个维生素D滴剂，感觉挺不错的，所以现在我也在一起吃。双鲸这个牌子有七十多年的历史了，前身是青岛鱼肝油厂，是新中国第一家鱼肝油生产企业，一直以来在维生素、矿物质补充产品方面都是比较权威的。我买的这款双鲸维生素D的成分也比较讲究，选用的是进口维生素D3原料，辅料也很简单，只有精炼植物油，所以口感会比较好。我们家娃吃东西是比较挑剔的，有一点特别的味道都不要，这款维生素D滴剂他就不抗拒，还挺爱吃的。每颗双鲸维生素D滴剂里面是400单位的维生素D，1~2颗刚好可以满足一天的维生素D需求。

俗话说，冬至补对一天，身体进步整年。我们做好补钙的同时也要关注怎么补充维生素D。尤其是家里有孩子的家庭，更需要了解怎么补充维生素D，为孩子做好身体储备，让孩子充分吸收补充进去的钙质好长个子。

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