一到放假期间，亲戚好友聚在一起难免会有一顿大餐，这就是所谓的“每逢佳节胖三斤”，但是长肉不长肉，对一些朋友来说倒是不怕，主要是肠胃受不了，顿顿受到大鱼大肉轮番“攻击”，不是消化不良便秘，就是肚痛腹泻。腹泻患者应该怎么合理安排日常饮食呢？

1、可以进食含淀粉类的食物

腹泻初期属于胃肠道急性充血、水肿、发炎和渗出阶段，此时肠蠕动活跃，肠道消化吸收功能比较弱，脂肪、蛋白质会出现吸收、代谢障碍。这时可以进食一些含淀粉类的食物。

含淀粉的流质食物可避免呕吐，减少体液的流失，有利于止泻，还可以有效地养护肠道。这些食物包括大米粥、藕粉、面糊、细挂面、面片等。如腹泻严重或出汗较多，还应适当给患者多喝一些汤水，如米汁、淡盐开水等，以补充体内水、电解质的不足。

2、不宜喝牛奶

牛奶和糖进入肠道后，容易发酵产生大量气体，引起腹胀、腹痛。牛奶中还含有较多的脂肪。脂肪有润滑肠道、增强肠蠕动的作用，腹泻后喝牛奶会加重肠道负担，对病情不利。

3、继续节制饮食，等待恢复

经过一段时间的治疗，有些患者见症状缓解，就开始正常饮食了，这是错误的。因为患者除了出现拉肚子及呕吐症状外，其胃肠道还经历了一个病理生理的改变过程，需要时间恢复。所以，此时应该继续节制饮食，仍以软烂、清淡、少渣为主，避免过早地进食肉类、油炸、生冷坚硬的食物和多纤维食物。

在胃肠道功能恢复2~3天左右，并且大便正常后，患者方可按照正常饮食进餐。除了以上这三点基础的问题，要想快速缓解这个问题，家里建议多备点和胃整肠丸。

和胃整肠丸由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油等成分组成，是一款中成药。一般用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻等症状。它的成分中，含有颠茄提取物和木馏油，颠茄提取物可以解除平滑肌痉挛和抑制腺体分泌，而木馏油可以抑制肠道分泌液及异常运动、抗菌消炎，因此在止泻止痛方面特别优秀。

成人一般服用4-6粒，孩子则减半。服用期间，需要清淡饮食，忌食辛辣、生冷、油腻食物。有高血压、心脏病、糖尿病、肝病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用。肠胃不好的人们，不管是家里还好办公室，抑或是包包里，最好是可以备上一小瓶。

肠胃差百病生，习以为常的生活方式，可能却是肠胃不能承受的“生命之重”！越来越频繁的肠胃罢工背后，没有一次“任性”是无辜的！所以美好的假期，不管是外出游玩、朋友聚会还是归乡团聚，都应该时时刻刻把健康放在首位。

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