说起“空调病”，大多数人的第一反应是：这是夏天容易得的病。

其实不然，寒冷天气里越来越多人开始依赖空调，而长期处在空调房间里，久而久之就会觉得身体有些不舒服或者其它疾病，这种症状就叫做“空调病”。让我们一起跟着长康实业，一起来看看如何预防冬季空调病？

冬季该如何预防空调病？

一、空调温度不易设置过高

不少人习惯空调开启温度很高，这样室内就会很暖和，在这样的环境中人会感觉到不舒适，如果将室内温度控制在18至20℃之间，人就感觉非常舒适。过暖使得室内非常干燥，不仅影响舒适度而且会增加空调能耗。

二、定期清洁空调

清洁空调可能是许多人往往会忽视的问题，如果你的空调长期处于一个脏乱差的情况的话，对身体的危害是很大的。尤其是过滤网部分，用久了就会脏，也是散布大量细菌的主要源头，一旦打开空调，大量细菌会从空气中飞进人体，对身体健康造成威胁。为了预防冬季空调病，应对各种疾病，一定要定期清洁和维护空调。

三、室内定期通风

在空调房里，需要每隔一段时间就开窗换气，这样室内才能及时进行新鲜空气的交换，降低室内病菌滋生的机会。此外，在空调房中待时间过长可以出去透透气，可以避免因长期处于封闭性环境下诱发大脑缺氧或供氧量不足的情况。可以配合全热交换系统使用，这样既不用开窗换气，还能减少空调能耗。

四、注意身体补水

一个人每天需要饮用1.5至2升水，才能在温暖的室内保持不缺水的状态。同时，大家除每天喝水外，选择喝营养的汤或者多吃一些湿润并具有温热性质的食品如芝麻、萝卜、番茄等。比如：虾仁冬瓜竹笙汤、萝卜丝肉丸子汤等补水效果都不错的汤水。

简单教程学起来，一起避开空调病！

虾仁冬瓜竹笙汤

材料：冬瓜、鲜虾、竹笙、干贝、盐、长康料酒、长康芝麻油

做法：

1、竹笙和干贝提前放入清水中浸泡，清洗干净放入锅中；

2、把切成小方块的冬瓜一同放入，加入适量清水，上盖子；

3、大火煮开后转小火，煮12分钟左右，鲜虾去壳，挑去虾线倒入锅中，放入少量的料酒，转大火将虾仁煮熟，

4、最后加盐、芝麻油调味即可~

萝卜丝肉丸子汤

材料：萝卜、猪肉末、盐、淀粉、胡椒粉、葱蒜、蛋清、长康食用油、长康芝麻油

做法：

1、肉末加入葱末蒜末，加入鸡蛋清，盐、胡椒粉、淀粉，用筷子朝同一个方向搅拌直到肉馅上劲。

2、萝卜去皮，切成细丝。锅中加入适量清水，开小火，将萝卜丝倒入，加入适量食用油；

3、用勺子挖一小勺肉馅，稍微整形一下，放入锅中。全部肉丸子做好下锅后，转大火煮开，除去上面漂浮的血沫，加入盐调味；

4、最后汤里滴上几滴芝麻油，增香就可以喝啦。

冬日里最惬意的时光，莫过于坐在家里吹着空调，跟着长康小编，煮一碗暖胃又暖心的汤，看着雪花纷然飘落，感受独属于自己的美好。

愿在这寒冷的冬天，做好自身防护的同时，也要照顾好自己的身体哦。

长康与你一起守护健康，远离“空调病”！

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责任编辑：kj005