似乎每年的双十一都能够引爆大家的热情，今年也不例外。大家下单日用品、护肤品、购置电器的应有尽有，囤货欲非常强烈的我自然也下单了不少东西。不过今年我的购物清单上，多了一项维生素D。原因在于家里的宝贝三岁了，正是骨骼发育的关键阶段，更需要多多补充维生素D来促进钙磷的吸收。

怎么补充维生素D？食补难补维生素D

提及骨骼发育，估计大多数家长的第一反应是补钙。补钙当然要补，但若日常饮食结构正常，平时多给孩子喝牛奶、豆浆等就差不多能补充足量的钙了。而维生素D作为提升孩子钙、磷日常吸收的关键物质，食物中含有量却非常少，单纯依靠食补很难达到足量。就拿我知道的维生素D含量比较高的蛋黄来说，一个也才25IU的维生素D含量，可推荐量在400IU左右，怎么想都觉得纯食补不现实。

怎么补充维生素D？关注维生素D补充年龄段

相信有宝妈会疑惑，一般医生会建议两岁以内的宝宝吃维生素D，你家宝都三岁了，怎么还要补充维生素D？之前我和大家是一样的想法，后来也是在宝妈群交流时，才了解到两岁之后孩子骨骼发育对维生素D的需求更大，是更应该补充维生素D的。特别是群里有相关知识背景的宝妈直接放出了《儿科学》里的“足月新生儿出生后几天即开始补充维生素D400IU/天，并且维生素D应当推荐长期补充，直至儿童和青少年时期”。这可是把我说了个心服口服。

怎么补充维生素D？国民老牌子更放心

至于补充维生素D的产品，我比较信赖双鲸药业的维生素D。首先它家是新中国首家鱼肝油厂，70多年的国民老品牌，还是维生素D滴剂国家药品质量标准起草单位，产品的品质和口碑都有保障。我还特地看了成分表，它家是没有辅料添加的，成分更加纯净，给家里几岁的小孩儿用也很安心；我自己也试吃过，口感蛮好，家里的宝宝吃着也不抗拒。

怎么补充维生素D？大家众说纷纭，有晒太阳、多吃鱼肉等很多说法，但其实都不太靠谱。比如晒太阳补充维生素D的条件苛刻，还容易伤害孩子皮肤。而纯食补更难达到足量，还是通过使用维生素D产品更高效。家长们如果要选择的话，我家常备的这款双鲸维生素D品质安全还能实现精准补充，可以说是双11囤货的必备品了。

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