补钙这个话题可以说是围绕了人的一生。特别是儿童时期，家长们容易陷入“补钙焦虑”，一脑门的只想给孩子补钙！理智的家长会给孩子科学的补钙！那要怎么补？吃吃Swisse斯维诗儿童钙等热门钙片就可以了么？今天就来好好聊下！

补钙的重要性

根据美国国立卫生研究院（简称NIH）的研究显示，人在不同的阶段都必须有充足的钙摄入，钙是维持骨量峰值以及预防骨质疏松的重要营养元素。也就是说人在生命的各个阶段都应该摄入足够的钙质，特别是儿童和青少年。摄入足够的钙质，可以帮助我们达到骨峰值的遗传潜力。

缺钙的原因

1、饮食方面：从膳食中摄取钙量不足。

2、需求量方面：儿童期生长速度快，机体对钙需求量大，容易引起相对的钙营养不足。

3、哺乳方面：每升母乳中含钙量约为340mg，而牛奶中含钙量约为1250mg，因此对比可以看出母乳钙的含量较低，除此之外母乳中含钙量会在4个月以后逐渐减少，因此很难达到婴幼儿的需求，这也是造成缺钙的重要原因之一。

4、日光照射不足。

怎么给孩子科学补钙

首先要在儿童期就建立一个良好的膳食习惯，应该在生命中提高各个时期都要有摄入足量钙的意识。如何让孩子强健骨骼也是有一些小技巧的，比如可以在零食中添加奶酪、酸奶、坚果和水果干，也可以在正餐中使用钙和蛋白质丰富的食物。

如果在日常饮食中以碳水蔬菜为主，那么就应该注意额外补充钙片了，在钙片的选择上也有一些需要注意的地方，特别是儿童钙片的选择：

1、安全：较为关键的一点，不管给孩子补充什么，安全都是底线，在钙片选择上也是，优选钙类优质、铅含量低的。

2、足量：含钙量足够，且服用方便。

3、好口味：口味不可过甜，也不建议过苦或过涩，后者自不必说，孩子很难入口，而如果弱太甜，则很可能会影响到孩子的味蕾发育，严重的甚至会引发儿童挑食。建议应该避免给予孩子太多的含糖饮料或食品防止孩子对甜食产生偏好，从而降低对其他营养食品的食欲。

4、好吸收：除了钙片本身的成分属性外，内含维生素D的钙片相对更适合儿童，这是因为维生素D可以帮助提升肠道对钙吸收的能力。

理论上看，晒太阳可以补充维D，但实践起来有很多问题，想通过晒太阳补充VD ，要保证阳光充足、皮肤暴露范围足够大、暴露时间足够长，不涂防晒，以免影响效果……但这不仅要考虑季节、天气、出门时间，还要考虑孩子，皮肤晒伤晒黑的问题。所有所以，总结起来看，靠晒太阳补VD，实施有挑战。此时，VD和钙同补就显得非常重要了。

市面上的钙产品琳琅满目，经过TGA权威安全认证的Swisse斯维诗儿童钙着实是个不错的选择。Swisse斯维诗，很多懂经的老母亲都不陌生，国际知名大牌，旗下各种营养产品也已经融入了我们日常的生活中。

这其中，Swisse斯维诗儿童钙，Swisse斯维诗儿童钙每片有200mg的钙和300IU的维生素D3以极高的每片200mg含钙量与300IU维生素D3为主要配方，大幅提高小朋友在摄钙时的吸收度，深受很多家庭的认可，而且它不添加乳糖，乳糖不耐受的孩子也可以放心吃！补充营养素的同时，也守护了孩子牙齿健康。

针对儿童人群，Swisse斯维诗儿童钙在口味和功效安全上做到了较好平衡，天然香草奶片味，口感好孩子爱吃，没有人工色素及香精，成分安全的同时，99.7%的无糖含量，真是好吃又补钙，还不怕蛀牙.。

在这里建议下各位家长们，Swisse斯维诗儿童钙咀嚼食用更易吸收，在食用量方面，2-8岁的孩子，每天一片就可以；等孩子到了9-12岁，可以增加为一天两片。除此之外，运动也可以帮助孩子增加儿童骨矿含量，助力孩子长高高。

儿童应该长期、坚持补充充足的钙，适量的补充Swisse斯维诗儿童钙，这不但是对儿童生长发育有利，对今后的人生也都能起到正面的影响，甚至到了老年都可以因此受益！

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责任编辑：kj005