女性月经期的保养主要包括以下几个方面：

一、作息规律：月经期间应注意休息，避免熬夜和过度劳累，保证充足睡眠，增强机体免疫力。

二、心情调整：经期应学会自我情绪调整，避免情绪波动太大，保持情绪稳定，心情愉悦。

三、饮食调理：经期饮食应清淡且营养丰富，多吃富含维生素和优质蛋白的食物，如新鲜水果、蔬菜、鱼肉、鸡蛋等。禁食生冷、辛辣刺激性食物。

四、注意保暖：经期不应贪凉过度吹空调、风扇，尤其应注意腹部保暖，以免诱发或者加重痛经症状。

五、保持个人卫生：会阴区应保持清洁、干燥，勤换卫生用品及内裤。在出血量较少时可以选择更加轻薄透气的护垫，如花红养雪牌雪莲私密养护贴卫生护垫，可保持会阴部清爽，持续长效护理。

女性在月经期注意保养，能避免或减轻痛经等不适症状，降低发生妇科炎症的风险，同时对于月经周期、月经量等问题都有一定的调理作用。

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