熬过了酷暑炎热，盼来了秋高气爽，家长们本以为自己可以舒心享受温凉适宜的大好时光，没成想孩子却打不起精神，喷嚏连连、咳嗽不断……真的是多事之秋啊！

入秋过后，空气湿度降低，我们能明显感觉到鼻腔和皮肤的干燥，中医把这种气候特点称为“燥”。秋季燥邪“肆虐”，而小儿肺脏娇嫩，易为其所伤，所以更容易患感冒等疾病。

秋燥来袭，想要让孩子少生病，健健康康度过秋季，家长们务必要从日常生活的“衣食住行”入手，为他们做好全方位的“后勤保障”！

一、衣

俗语说“春捂秋冻，不生杂病”，但“秋冻”也并不意味着让孩子一直冻着，建议秋季孩子穿衣要遵循“三暖”原则：

肚子暖：秋天昼夜温差加大，应特别注意胃部保暖，睡觉时为孩子盖好被褥，防止受凉。

手足暖：手足皮肤神经末梢丰富，是对外界较为敏感的地方，保持孩子的手脚温暖，才能保证身体适应外界气候的变化。

背部暖：保持背部适当温暖可以有效预防疾病，但不可过暖，否则容易出汗或因背湿导致孩子着凉感冒。

二、食

中医认为，秋季防燥，饮食要以养阴清燥、润肺生津为基本原则。因此，在日常生活中，我们可以多给孩子吃梨、白萝卜、秋藕、木耳等滋阴润燥的食物。除此之外，还有一种药食同源的植物——鱼腥草，也是应对秋燥的“一把好手”。

中医典籍记载，鱼腥草味辛寒，归肺经，具有清热解毒、消痈排脓、利尿通淋的作用。现代科学研究也表明，鱼腥草含有槲皮甙等成分，具有抗病毒和利尿的作用，能够有效对抗病毒入侵，增强身体免疫力！不难发现，于秋燥本身及其引发的肺系疾病而言，鱼腥草十分“对症”，利用它来抵御秋燥，可以起到事半功倍的效果！

不过，鱼腥草的有效成分大多贮存在植物的细胞壁内，传统煎水的方式难以使有效成分充分释放，而且对于每天围绕着孩子忙得团团转的家长来说，煎煮也较麻烦。为此，推荐家长们试试一款“更好吸收、服用便捷”的好物——草晶华鱼腥草破壁草本。

草晶华鱼腥草破壁草本在传统中药的基础上进行升级，利用高速气流破壁粉碎技术打破植物细胞壁，让有效成分得到充分的释放，更有利于人体吸收。随后，再通过无添加成型国家发明专利技术，把产品制成均匀的细小颗粒状，并采用独立小支包装，不仅方便携带，也更方便应用，可冲服、可煎煮、可料理，与现代快节奏的生活方式十分契合，值得各位家长一试！

三、住

尽管入秋之后，温度降幅会比较大，但在天气晴好时还是要经常开窗通风，保持室内空气新鲜。除此之外，家长们也要定期晒洗、更换孩子的被褥，及时给孩子的玩具、餐具、桌椅等接触物品消毒，并保持室内卫生，避免细菌感染。

四、行

多进行户外运动，比如跑步、骑自行车、踢球、踢毽子、捉迷藏等，是可以增强孩子的体质和免疫力的。另外，适当晒晒太阳，也可以增强孩子对钙的吸收，促进骨骼正常钙化，增强孩子的体质。

想要健康度秋，预防必须先行，@各位家长，收下这份秋季幼儿保健小贴士，并快快落实行动吧！

责任编辑：kj005