又到九九重阳节，是时候问候问候长辈，孝敬孝敬爸妈了。虽说陪伴是儿女送给父母最好的礼物，可是在这“上班996，下班斗神兽”的时代里，时时陪伴父母真的太难了。重阳之际选一个合适的礼物向父母长辈们表达心意，不失为一种合情合理的方式。

　　那么问题来了，送什么好呢？送鲜花吧，没诚意；送红包呢，太俗气；送包包嘛，不实用；送围巾么，没创意……到底什么才是既合长辈心意又合长辈需求的好礼物呢？当然还得从健康着手，爸妈的身体比什么都重要！

　　老父亲的难言之隐，你注意到了吗？

　　你是否发现，曾经雷厉风行的父亲不知什么时候变得拖泥带水，每次上厕所的时间越来越长，次数越来越多，一晚上起夜好几次，整个人就像一个拧不紧的水龙头。其实这种现象并不少见，尤其对于上了年纪的男性来说，主要原因是前列腺出了问题。前列腺增生、前列腺癌、前列腺炎已经成为中老年男性的“难言之隐”，不仅会出现尿频尿急、排尿困难等尴尬症状，有时还会对性功能造成影响。

　　不要小看前列腺问题，目前前列腺癌在世界范围内发病率可是仅次于肺癌的恶性肿瘤，即便在中国，近年来也是发病率飙升，成为中老年男性的噩梦。

　　面对这些问题，前往医院治疗是一方面，自我预防和改善也很重要。有研究表明，锌硒与维生素E 与男性前列腺功能有密切关系。锌元素对维持前列腺正常组织结构、生理功能，尤其是在维持腺泡上皮和腺管上皮的完整性和稳定性方面起重要作用，同时锌元素还与精子染色质的稳定性有关；硒元素能够抑制前列腺细胞的生长 , 且短期或长期的高血硒水平可以降低细胞的氧化能力，另外，维生素E 的低水平与前列腺癌发病的高危性相关。

　　因此，补充锌硒元素以及维生素E等营养素是老父亲们难以开口的健康需求，作为子女贴心地为父母送上营养简直就是“雪中送炭”，不是吗？

　　老母亲的更年之烦，你关心过吗？

　　送给母亲的礼物，更要用心，因为她们可能正处于一个特殊时期——更年期。

　　更年期是女性必经的自然过程，在此期间，女性体内的雌激素、黄体素等相对应的荷尔蒙会开始下降，子宫里的卵巢开始停止产生性激素，直到排卵终止，体内的生理变化直接影响到更年期女性的生活质量和健康状况，月经异常、潮热、多汗、心悸、失眠、焦虑不安或情绪低落、不能自我控制情绪等就是更年期妇女常见的症状。另外，女性从围绝经期开始至绝经后 10 年内，骨代谢处于高转换状态，骨吸收大于骨形成，促使骨质丢失而导致骨质疏松和骨质疏松性骨折。

　　如何帮助母亲安然度过这段特殊时期呢？除了从精神上予以关怀之外，有针对性地补充营养素也很重要。

　　首先，更年期妇女需要要摄入足够的钙，18~49 岁成人钙推荐摄入量 800 mg/d，50 岁以上和绝经后女性钙的推荐摄入量为 1000 mg/d。另外，更年期妇女要补充足够的维生素 D，必要时可补充外源性维生素 D。

　　关爱老人健康，从日常开始

　　了解了长辈们的需求，关爱更加贴心。除了难言之隐和更年之烦，随着父母年龄的增加，衰老不可避免，免疫力也不及年轻人那么强大，因此在选择礼物的时候，要综合考虑，个性选择最适合他们的营养产品。维生素B族、胆碱、维生素D、钙等元素帮助中老年人科学补钙，维生素C、维生素E助力延缓衰老，是中老年人营养补充综合之选。

　　像21金维他倍+3阶®多种维生素矿物质片，针对步入中老年时期的男女性，为其准备了不同营养补充，特含21种营养元素，对中老年男性，提高锌硒摄入缓解难言之隐。对中老年女性准备了维生素E、维生素C、维生素B6、 维生素A，调节内分泌，缓解更年期压力。

　　今年的九九重阳节，你给长辈的礼物选好了吗？

　　Ref:

　　1.前列腺癌睾酮管理中国专家共识2021版

　　2.周任远，锌与慢性前列腺炎[J].国外医学泌尿系统分册,2002,22(6):341-342

　　3.张怡，朱江等，补充硒及维生素 E 与前列腺癌的关系[J].国外医学医学地理分册, 2004 ,12 (4):161-165

　　4.中国医师协会全科医师分会等，更年期妇女健康管理专家共识（基层版）[J]中国全科医学，2021，4，34（11）：1317-1324

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