不管是对于婴幼儿还是成年人来说，维生素D对于维持骨骼健康都是很重要的，它不仅能够让机体更好地吸收钙和磷，还能促进人体的骨骼生长、调节细胞生长分化、调节免疫功能等等。如果缺乏维生素D，婴幼儿就很容易患上佝偻病或是软骨病。那么怎么补充维生素D？除了进行食补外还有什么更直接的方法，一起来看看。

怎么补充维生素D？了解婴幼儿为什么缺乏维生素D

据调查统计，维生素D缺乏成为我国儿童面临的营养问题之一，其中部分地区婴幼儿佝偻病的发病率高达20%，那为什么婴幼儿容易缺乏维生素D呢?这主要因为有10%-20%的维生素D需要从食物当中获取，而对于婴幼儿来说，单纯的食物补给是很难补充到的。而另外的约80%是靠阳光合成，但是婴幼儿由于皮肤娇嫩，强烈的紫外线容易晒伤皮肤。很多时候也无法得到有效的光照，这就导致了维生素D的严重缺乏。

美国儿科学会(AAP)、加拿大儿科协会(CPS)中国营养学会、中华儿科学会建议0~3岁宝宝每日需补充400IU维生素D，并且国际营养学会也将维生素D指定为需要终生通过服用补剂进行额外补充的营养元素。

怎么补充维生素D？选择双鲸维生素D

想要补充维生素D，最直接有效的办法就是直接服用维生素D补充剂。双鲸药业是中国第一家鱼肝油生产企业，也是维生素D国家质量标准，起草单位至今已有70多年的历史了。双鲸维生素D滴剂，采用的是瑞士进口D₃原料和非转基因植物油，每颗维生素D含量为400IU，1~2颗就可以满足宝宝整天的需求。且没有苦味和败油臭，宝宝更容易接受，也减轻了喂养难的问题。

怎么补充维生素D？除了服用双鲸维生素D滴剂以外，还可以在日常饮食中多吃一些海鱼、鱼卵、肝、全脂乳、蛋黄、鱼肝油、黄油、奶油等。说到双鲸维生素D的优点，可不仅仅能预防婴幼儿佝偻病，还能增强宝宝们的抵抗力，维生素D可以通过调节免疫功能，控制过敏反应减少宝宝患上湿疹的可能性，是宝宝成长过程中不可或缺的维生素。

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