前言：沈阳一天口腔专家提示，改善不当饮食习惯，牙齿更健康，笑容更自信。

碳酸饮料当水喝，喝过牛奶不刷牙就睡觉，武汉一男孩20颗牙“全烂”，说话含糊不清，只能吃软烂的食物。不当饮食对牙齿健康的破坏性不容小觑，沈阳一天口腔的专家表示，很多食物会对牙齿产生损伤，需要适当减少食用并在食用后采取适当措施对牙齿进行保护。

高糖食物——游离糖易导致龋齿

高糖分、粘牙且不易清洁的食物极易导致龋齿。比如糖果、蜜饯、珍珠奶茶、巧克力、糯米糍、蛋糕、饼干等。这些食物里含有大量游离糖，游离糖是口腔中致龋细菌的“养料”，致龋菌能将游离糖分解，产生大量酸性物质，腐蚀牙釉质，使牙釉质表面的钙、磷脱落，医学上通常称为脱矿，长时间脱矿，就会导致龋齿。

沈阳一天口腔的专家建议，尽量少食用高糖食物，在食用后要用清水或漱口水清洁口腔，如果条件允许，可以刷牙清洁口腔。值得注意的是纯果汁、蜂蜜等“天然”食品当中同样含有大量游离糖，摄入过多也会对牙齿产生损害。

酸性食物——PH低于5.5会腐蚀牙齿

据美国牙科协会的研究结果，牙釉质溶解的PH临界值是5.5，PH低于5.5的食物都可能导致牙釉质脱矿。常见的如柠檬、李子、梅子等高酸类水果；可乐等碳酸饮料，PH值都在2左右，大量食用也会增加龋齿风险。

与食用高糖食物一样，食用酸性食物后一定要马上漱口减少酸性物质对牙齿的腐蚀，但沈阳一天口腔的专家认为，最好等待30分钟再刷牙，因为酸性食物会使牙釉质软化，如立刻刷牙，机械化的摩擦会损伤牙釉质，损坏牙齿。

牙齿被损伤——需及时到专业机构治疗修复

如果牙齿已经因为不当饮食与日常防护得不到位而出现了龋齿等问题该怎么办？沈阳一天口腔的专家提醒，牙齿出问题一定要及时到专业的口腔机构进行修复治疗。沈阳一天口腔目前主要采用全瓷美容冠、PT生态种植等技术专利修复牙齿问题。沈阳一天口腔的全瓷美容冠运用数码定位、比色等精密技术、无需拔牙、磨牙就能对牙齿进行修复，修复后牙齿色泽自然真实且坚固耐用。沈阳一天口腔的PT生态种植使用3D电脑模拟种植牙，能提前掌握骨组织与神经组织位置，确保手术路径，采用生理相容性极强的金属钛做牙根，有很强的稳定性，修复治疗后可达到如同真牙长在口腔内一样的效果。

减少食用高糖食物、酸性食物，牙齿出现问题及时就医治疗，阳壹天口腔的专家呼吁在日常生活中要注重牙齿保护，只有牙齿健康，身体全面健康才更有保障。

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