寒露一脚踏进深秋，寒气就不再是“一阵凉”，而是贴着地面往骨头缝里钻的“实寒”。风里还裹着没散的秋燥，一寒一燥凑在一起，对孩子娇嫩的脾胃来说，简直是“双重考验”。

尤其是刚过完国庆小长假，孩子跟着大人打乱了作息，顿顿少不了油腻零食、生冷水果，脾胃早被“折腾”得没了力气。这时候再遇上寒露的寒气，脾胃就像被冻住的小机器，消化力直线下降——要么吃饭挑三拣四，要么吃进去不吸收，甚至夜里翻来覆去、口气重、舌苔厚，稍不注意还会感冒咳嗽。所以寒露后养孩子，先把脾胃调顺了，比啥都重要。

想要孩子脾胃不受罪，先做好“防伤脾胃”的3件小事

第一，护好“怕寒的小角落”。寒露的寒气专挑孩子的薄弱处钻，脚丫、肚脐、脖颈这三个地方一定要护住。在家别光脚踩地，袜子选纯棉透气的；穿衣服尽量选高腰款，别让肚脐露在外面；出门戴个薄围巾，避免寒气从脖子钻进呼吸道，连带脾胃受凉。

第二，别着急“贴秋膘”。很多家长觉得天冷要补，节后就给孩子炖肉、吃补品，其实脾胃还没从假期的“负担”里缓过来，再吃难消化的食物，只会加重积食。这时候该给脾胃“减负”，多吃软烂的粥、烂面条、蒸山药，让消化力慢慢恢复。

第三，少碰“寒凉陷阱”。刚从冰箱拿的水果别直接吃，放至室温再给孩子；零食别选油炸、甜腻的，比如薯片、糖果，这些不仅没营养，还会让脾胃负担过重失去动力。

寒露养脾胃，这几种食物可以多给孩子吃，温温的还不燥：

猪肚：老话讲“以胃养胃”，猪肚性子温和，炖成汤给孩子喝，能给脾胃“加加温”，尤其适合经常拉肚子、脾胃虚寒的孩子，搭配山药、莲子，暖身又养脾。

白萝卜：秋天干燥，孩子容易口干、腹胀，白萝卜又水又润，还能“行气消积”，煮在汤里或做成萝卜丝饼，既能润燥，又能帮脾胃清理“残留负担”，避免积食发烧。

山药&大枣：山药煮软后粉糯好消化，能帮脾胃“补力气”；大枣去核煮水或蒸着吃，温和不刺激，还能补气血，适合挑食、脸色差的孩子。

但如果孩子年纪小，挑食厌食特别严重，光靠吃饭很难补够营养，也别急着焦虑——可以交给专门的儿童奶粉来帮忙。就像百育高郫高高牛脾肽奶粉，专为脾胃弱、吸收差的孩子设计，不仅有能帮脾胃“干活”的牛脾肽、山药肽、山楂肽，还有鸡内金、芡实这些药食同源的成分，一边调理脾胃，一边把营养送进身体里。

早晚给孩子冲一杯，温热的奶粉不刺激肠胃，初乳碱性蛋白、水解蛋黄粉还能补够成长所需的营养。不用再追着喂饭，也不用怕吃进去不吸收，脾胃调顺了，孩子吃饭香、吸收好，体质自然越来越棒，体重身高也能慢慢赶上来，深秋里也能稳稳长肉！

责任编辑：kj012

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