大家好，我是北京公立三甲医院肾病科副主任医师蔡倩，治疗肾病的关键在于“三分治，七分养”。对抗肾病绝不能单纯的依赖药物，而要做到接下来我要讲的四件事，句句是干货，记不住的朋友，可以收藏起来慢慢看。第一件事，运动。不少肾病患者由于担心“劳累伤肾”，不敢运动，这真是很大的一个误区。不管是普通人，还是慢性病患者，运动对健康都非常重要的。肾病患者越不动，越容易累。感染、失眠、抑郁情绪、糖尿病、高血压、高血脂、心血管疾病这些问题也越容易找上门。

第二件事，避免过劳。长时间的加班、不懂得放松，持续的精神压力大，睡眠不足，睡眠质量差、作息紊乱、昼夜颠倒，这些都是“过劳”的表现，这可能会削弱我们的免疫功能。肾病患者要注意劳逸结合，合理安排工作和休息、睡眠时间。

第三件事，适度饮水。喝水应科学，如果慢性肾脏病患者每天尿量正常，应喝足够的水，有助于排出体内的毒素和保持身体内环境平衡，减少结石形成。喝水的量应当以保持尿量在每天1500~2500ml之间为宜。但随着肾脏病的进展，肾脏排水功能下降，如患者出现尿量减少、水肿、心累等不适时则提示患者需要减少饮水量。

第四件事，避免滥用药物。肾脏是很多药物代谢产物的排泄器官，因此很多药物长期使用会导致药物的慢性蓄积，使肾脏发生不可逆的损害。这些药物包括止痛药、中药等，因此药物应尽量在医生指导下使用，严禁乱吃药，更要减少所谓“保健品”的使用。

我今天分享出来是发自内心的给大家多一种选择，多条路就多一份机会。大家都听懂了吗？

怎么快速找到我？

如果您有肾病问题想要了解或者咨询，可以微信搜索“140499”，在助理的帮助下找到我，我会为您提供一对一的服务

责任编辑：kj012

文章投诉热线:157 3889 8464  投诉邮箱:7983347 16@qq.com