焦虑、烦躁是生活中常见到的问题，长期焦虑烦躁，不仅影响自己的身体健康，而且会影响身边的人。如果你不知道很焦虑很烦躁怎么办？听听专家怎么说。

了解很焦虑很烦躁怎么办之前，先来看一下长期烦躁焦虑的表现和危害：

1.做什么事都提不起精神，做事拖拖拉拉，谨小慎微

2.爱生气，容易紧张害怕，易激动、冲动，喜怒无常

3.睡眠障碍，浅眠，失眠

4.有些人出现头晕、头痛、心慌、气短、尿频、尿急、大量出汗等躯体不适症状

很焦虑很烦躁怎么办？中医讲，肝主疏泄，心情压力大了，就会肝郁化火，肝气郁结。导致代谢缓慢，四肢乏力，情绪波动易怒，从而产生了一系列的疾病，失眠就是其中之一；肝主藏血，肝中所藏血液具有养魂、柔筋、充目、华爪，维持人体视觉、运动、精神情志的作用。因此，从中医角度来说烦躁焦虑的症状主要是肝郁气滞所致，最好的解决办法就是疏肝理气。中成药解郁丸，10味地道草本药材，多年临床医学研究证明，可以很好地疏肝理气，安神助眠。

很焦虑很烦躁怎么办？首先要调整好自己的心态，相信焦虑可以治好。如果有明确引起焦虑的原因，需要对这个具体的原因进行有效的处理。如果没有明确的原因，那考虑是长期郁滞所致，可以借用药物，如服用中成药解郁丸，疏肝理气。其次树立战胜焦虑的信心，调动自己的主观能动性，要有一个良好的心态和一个开朗的情绪，焦虑会自然好转。另外，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，合理安排工作时间。

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