秋风送爽，暑热渐消。自然界进入“阳消阴长”的过渡阶段，人体也顺应天时，进入收敛神气、休养生息的关键期。《黄帝内经》倡导秋季宜“早卧早起，收敛神气”，对于正处于生长发育期的儿童而言，高质量的睡眠不仅是恢复精力的必需品，更是身高增长的“天然营养剂”。现代医学研究表明，生长激素的分泌在夜间深睡眠时段达到峰值。

云太医素朴中医院特聘儿童生长发育专家、副主任医师田新磊指出，在秋收冬藏的这个节骨眼上，让孩子睡个好觉，就是在为生长发育蓄积最关键的能量。

秋燥夹击积食，睡眠障碍频发

为何秋季孩子容易出现睡眠障碍?田新磊主任解释，秋季气候干燥，早晚温差大，儿童“肺常不足”，易受外邪侵袭。秋燥通过口鼻影响肺系，导致咽喉干痒、夜间干咳、鼻塞，这些持续的物理刺激会迫使孩子频繁夜醒;加之昼夜温差增大，保暖不当易致寒邪入侵，让孩子因身体不适而睡眠变浅。

与此同时，经过苦夏，儿童脾胃功能较弱。若入秋后家长急于“贴秋膘”，或晚餐过饱、过食油腻，会超越脾胃运化能力，导致食积停滞。中医常言“胃不和则卧不安”，积滞郁而化热，形成湿热浊气上扰心神，表现为入睡困难、翻身打滚、趴睡、磨牙等。

此外，秋日萧瑟之景及开学后的适应压力，易导致孩子肝气不舒，郁而化火扰动心神，出现睡前“闹觉”或梦中惊醒。在云太医的门诊中，这类因季节更替、饮食不节和情志失调交织导致的睡眠问题，近期尤为多见。

体质失衡是根源，中医辨证寻解法

若睡眠问题长期存在，往往预示着孩子存在更深层次的体质失衡。田新磊主任强调，心火亢盛的孩子入睡极度困难、烦躁不安、喜蹬被子;脾虚湿困的孩子睡不踏实、似睡非睡，且伴有面色萎黄、食欲不振、易疲劳;肺脾气虚、卫外不固的孩子常伴过敏性问题，如鼻炎、湿疹，夜间呼吸不畅和皮肤瘙痒是导致其睡眠片段化的直接原因。

孩子的睡眠问题是其身心健康状况的“晴雨表”。在秋收冬藏的关键时期，识别并改善睡眠障碍，可为孩子开启生长的“夜间加速模式”。作为深耕儿童生长发育领域近20年的专家，田主任擅长运用中医综合方案，通过健脾益气、滋阴补肾、疏肝理气的整体思路辨证调理，从根源上解决影响睡眠的脏腑问题。

睡好觉，为秋季追高蓄能

秋季是儿童生长发育的重要蓄能期。家长应细心观察孩子的睡眠表现，若发现入睡困难、频繁夜醒、打鼾张口呼吸等问题持续存在，切勿简单归结为“不听话”或“白天玩累了”，必要时通过云太医素朴中医院这样的正规医院，寻求专业医师的帮助。

田新磊主任建议，抓住秋季这个“阳消阴长”的时节，通过中医整体调理，让孩子在金秋时节睡得香甜、吃得顺畅、长得扎实，正是在为来年春季的猛长打下最坚实的地基。

责任编辑：kj015

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