暑假已经过大半,不少孩子却依然沉浸在手机和电脑的世界里:昼夜颠倒地打游戏、刷视频,作业迟迟未动,一提学习就烦躁,甚至拒绝与家人交流。很多家长起初认为“放假就让孩子放松一下”,但眼看着开学临近,孩子却越来越难“收心”,不免开始焦虑。当孩子出现明显的厌学情绪和网络依赖时,如果等到开学再去调整,往往需要更长的适应期。趁着暑假还有时间,尽早进行科学干预,才能帮助孩子以更好的状态迎接新学期。

厌学与网瘾:互为因果的循环

沉迷网络和厌学情绪,在青少年群体中常常结伴出现。一个在学习上感受不到成就感的孩子,容易在虚拟世界中寻求补偿;而一个过度依赖网络的孩子,会因为作息紊乱、社交隔离而越来越难以适应学校生活。它们共同指向一个核心问题:孩子在面对现实困境时,缺乏有效的应对能力。

为什么暑假是干预的最佳窗口期

暑假为孩子提供了充足的调整时间,也是进行专业干预的最佳窗口期。如果能在开学前识别问题并进行系统调整,孩子就能以更好的状态适应新学期的节奏。反之,如果整个假期都在无序的网络使用中度过,开学后孩子可能需要数周甚至更长时间才能重新适应课堂学习,影响整个学期的学习状态。

双团队协同:让孩子在开学前恢复状态

原上海市精神卫生中心专家杨晓敏主任,从事精神心理疾病临床研究与诊疗近40年,擅长治疗各种精神心理疾病。她定期参与上海明珠医院精神科的会诊工作,与本院专家团队一起,对暑假期间出现厌学和网络依赖的青少年进行系统评估和综合干预。

杨晓敏主任不会简单地将孩子的行为归结为“贪玩”或“叛逆”,而是通过细致的评估,分析孩子的情绪状态、家庭环境、学业压力、同伴关系等多重因素。在此基础上,她制定个体化的综合干预方案,帮助孩子逐步恢复健康的生活节律和学习状态。治疗目标不是让孩子“爱上学习”,而是帮助他们减少对网络的过度依赖,重建对现实生活的兴趣和掌控感。

上海明珠医院精神科注重个体化治疗、认知行为心理治疗及个案管理的有机整合。对于暑假期间出现厌学和网络依赖的青少年,治疗目标是在开学前帮助孩子逐步恢复规律作息,建立健康的生活节律,减少对网络的过度依赖,提升学习主动性。个案管理者会全程跟进,协调医疗、心理、家庭等多方面资源,确保干预效果能够延续到开学后。

抓住暑假尾巴,别让问题带进新学期

如果您发现孩子暑假期间沉迷网络难以自拔、作息紊乱、厌学情绪明显,且开学前无法自行调整,请不要一味责备或放任。上海明珠医院精神科杨晓敏主任与本院专家团队,将帮助您的孩子逐步恢复健康的生活节律和学习状态,以更好的状态迎接新学期的挑战。趁还有时间,尽早干预,别让假期影响开学。

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