进入盛夏，不少人时常遭遇各类莫名不适：容易烦躁易怒、频繁叹气、胸口发闷；晨起身体沉重、四肢酸软乏力；还有人群反复肩颈僵硬、乳房胀痛、情绪低落。很多人简单将其归为天气闷热、休息不足带来的正常反应，济南扁圣中医馆毕洪英大夫提醒，这类表现大多是肝气郁结、体内气机淤堵发出的预警信号。

中医自古提出“百病生于气也”。气血运行、脏腑运化、全身代谢循环，全部依靠气机畅通维持。夏季暑湿交织，心火偏旺，极易克制肝木。加之当代人长期精神压力大、久坐缺乏运动、熬夜、贪吃寒凉，多重因素叠加，进一步阻滞周身气机。一旦体内气机壅滞不通，气血循环、毒素代谢都会受到阻碍，久而久之容易诱发结节增生、湿气堆积等各类问题，身体不适与情绪低落互相影响，形成恶性循环，也就是常说的“气堵运滞”。

坐诊于济南扁圣中医馆的毕洪英大夫，深耕中医临床五十余年。她毕业于山东中医药大学，曾以访问学者身份远赴日本山口市大学研修两年老年病，长期扎根基层，积累了海量临床诊疗经验。济南扁圣中医馆作为获评“全国互联网慢病患者信赖中医机构”的正规中医机构，汇聚众多名老中医，依托线上线下双渠道，为各地患者提供问诊、开方、复诊、代煎中药等一站式中医服务。

行医半生，毕洪英大夫擅长各类慢病、疑难体质调理。诊疗之中，她坚持辨证论治，结合患者年龄、病史、体质综合判断，奉行先表后里、标本兼顾的调理思路。调理不拘泥单一病症，注重调和周身脏腑，追求气血平和、血脉通畅，以此提升人体正气，增强机体抗病、抗衰能力。在她接诊的患者里，因夏季气机郁滞引发不适的人群逐年增多，但不少人调理走入误区，一味进补，收效甚微。

“夏季养生，切忌盲目进补。”毕洪英大夫解释，暑季湿热偏重，肝气易郁，大量滋补药材容易加重身体淤堵。当下养生核心应当聚焦疏肝理气、散结解郁，打通肝经淤堵，恢复全身气机循环，从根源改善气滞带来的各类不适。

肝主疏泄，掌管情绪与周身气机升降。夏季心火旺盛，最易影响肝脏疏泄功能。情绪不畅会加重肝郁，气机淤堵又会让人更加烦闷焦虑，形成恶性循环。很多结节、胃肠反复不适、睡眠障碍的患者，追根溯源都存在长期气滞问题。顺应时节疏通肝气，才是夏季养生关键。

毕洪英大夫建议市民日常做好日常养护：尽量保持情绪平和，减少生闷气；避免长期待在空调房，适度户外运动舒展身体；少吃生冷油腻，减少脾胃负担。如果长期胸闷、乏力、情绪难以舒缓，应当及时通过中医辨证调理，早疏通、早解郁，防止小问题迁延成慢性疾患。

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责任编辑：kj015

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