为传承弘扬传统中医养生文化，普及科学夏季养生知识，有效提升辖区居民自我保健能力，破除日常养生误区，5月27日上午，什邡市洛水中心卫生院依托“天府健康坝坝讲”“健康科普行——万场健康知识讲座”“什小卫讲健康”多元科普平台，深入亭江社区开展中医夏季养生讲座，将实用有效、接地气的中医健康科普知识送到居民身边。

本次讲座，主讲医师刘靖紧贴夏季气候特点和居民养生需求，围绕夏季养生核心原则、实用食疗方、养生功法三大板块展开讲解。针对夏季高温多雨、湿气偏重的特点，主讲人重点普及养阳气、排寒湿、忌寒凉的养生要点，针对性纠正居民夏季贪凉、多食生冷、作息不规律等不良习惯，引导大家顺应时节科学养生，养成健康生活方式。

讲座中，刘老师结合传统中医理念，深入阐释“春夏养阳、冬病夏治”的养生精髓，向居民讲解夏季是固本培阳、祛除体内寒湿的黄金时段，合理夏季调理可有效改善秋冬虚寒类不适，实现未病先防的养生效果。同时，现场分享了简单易操作的夏季清热解暑食疗方，细致说明食材搭配、食用功效和适用场景，方便居民居家自制养生膳食，轻松调理身体、舒心度夏。

讲座最后，刘老师现场教学传统养生功法八段锦。细致讲解动作要领、呼吸节奏与养生功效，分步示范招式，并带领在场居民集体练习。八段锦动作舒缓、简单易学，适配全年龄段人群，能够有效疏通经络、升发阳气、舒缓身心、缓解夏季困倦。

本次讲座理论与实操结合、内容贴近生活，让居民听得懂、学得会、用得上，切实帮助大家掌握实用的夏季养生技巧，树立科学的养生理念。活动现场反响热烈，获得到场33位居民的一致好评。

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责任编辑：kj015

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