炎炎夏日，烈日当空。是不是总觉得口渴难耐、心浮气躁，甚至感到胸闷气短？别担心，今天就和大家聊聊夏日饮茶的学问，教你如何用一杯好茶守护心神，安然度夏。

一、清热降火首选：绿茶

夏天温度高，容易心烦意乱。此时，一杯清爽的绿茶是不错的选择，尤其适合容易上火的人群。

绿茶属于不发酵茶，保留了茶多酚、儿茶素、叶绿素等大量天然营养成分。其中，茶多酚含量在茶叶中位居前列，不仅抗氧化能力强，还有助于保护心脑血管。

饮茶建议：除了直接泡饮，绿茶也可以玩出花样。比如搭配桂花冲泡，桂花性温，能中和绿茶的凉性，减少对肠胃的刺激，还能疏肝解郁。胃寒的朋友也可以适当搭配红枣或生姜一起饮用。

二、疏肝安神之选：花茶

夏天容易心烦焦躁，花茶也是不错的选择。

菊花茶性微寒，能疏散风热、平肝明目，特别适合经常对着电脑的上班族。金银花茶清热解毒效果显著，对于暑热引起的咽喉肿痛也有不错的缓解作用。若是心绪烦闷、食欲不振，不妨喝上一杯茉莉花茶。

饮茶建议：花茶建议现泡现饮，避免隔夜。可搭配一小片柠檬或一小勺蜂蜜，口感更佳。

三、暖胃补阳之选：姜枣茶

夏天阳气浮于体表，体内反而相对虚寒，很多人贪凉吃冷饮、吹空调，更容易使寒邪入侵。此时，一杯温热的姜枣茶正好派上用场。俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，生姜性温，能温中驱寒；红枣补中益气、养血安神。二者搭配，既能温中散寒，又能补益气血。尤其适合那些脾胃虚寒、一吃凉食就腹痛腹泻的朋友。

饮茶建议：取生姜（带皮）3片、红枣（去核）3颗，加水煮沸后转小火煮15分钟，趁热饮用。一天之中，早上是喝姜枣茶的最佳时机，有助于阳气升发。

四、健脾祛湿之选：祛湿茶

夏季雨水多、湿度大，加上空调冷饮不断，体内极易堆积湿气。如果感觉四肢沉重、食欲不振、大便黏腻不成形，大概率是湿气在“捣乱”了。赤小豆薏米茶是祛湿的经典搭配——赤小豆利水消肿，薏米健脾渗湿，二者同煮，祛湿效果相当不错。

饮茶建议：将赤小豆、薏米各20克提前浸泡2小时，大火煮沸后转小火煮30分钟，取汤代茶饮，可健脾祛湿、利水消肿。

五、保护心脏之选：丹参保心茶

夏天高温高湿，心脏负担加重，经常心慌、胸闷、心悸的朋友或者慢性病人群，可以试试丹参保心茶。

丹参保心茶配方简洁干净，主要成分就是丹参和绿茶。丹参自古以来就是活血化瘀的良药。现代研究证实，丹参中的活性成分具有抗凝、降脂、保护心肌细胞、促进血管扩张等多种作用。在治疗胸痹心痛的中药中，丹参是使用频率非常高的药材。而绿茶中的茶多酚等成分，能降脂清心、抗氧化。二者相辅相成，能够活血化瘀，有效缓解胸闷、心痛、心悸等症状。

丹参保心茶是纯植物提取，安全好吸收，特别适合中老年人日常调理使用。而且口感不错，袋装茶包，携带方便，平时用来代茶饮，轻轻松松毫无压力。调理心血管是个漫长过程，不能三天打鱼两天晒网。这款口感温润清爽、又有OTC标识的丹参保心茶，建议大家试一试，每天3袋，活血化瘀、疏通血管、保护心脏。

炎炎夏日，不妨为自己和家人泡上一杯合适的茶，饮下的是清凉，滋养的是气血，守护的是心安。愿大家都能在这个夏日喝对茶、养好心，舒舒服服过夏天～

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责任编辑：kj015

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