2026年4月2日上午，一场别开生面的全民阅读季系列公益活动——“诗声琴语：诗意正念与古琴冥想”在南京温暖启幕。本次活动以诗歌为药、以琴音为引、以正念为光，为被压力、焦虑、失眠或慢性病痛困扰的现代人，提供了一方安放身心的静谧天地。

活动紧扣“全民阅读季”主题，创新融合人声吟诵、古琴即兴演奏、正念冥想与呼吸引导，形成“人声、古诗、古琴、冥想”四重疗愈维度。在沉浸式体验中，参与者放下外界的喧嚣，在千年诗词的韵律与古琴空灵的弦音里，回归呼吸，安住当下。

本次公益专场由两位深耕身心疗愈领域的专家联袂带领。正念朗读创始人、秦淮全民阅读推广人、国内首批正念导师、心理治疗师、南京传媒学院播音主持专业特聘教授杭凯老师，以温暖而富有穿透力的声音，带领全场进行正念呼吸与古诗朗读，引导大家在声波的振动中唤醒内在觉知。金陵琴人、曾获鼓王称号的孙灯军老师则即兴抚琴，琴声时而苍古沉静，时而清越流淌。孙老师以琴入道，用乐养身，让参与者的紧绷神经在琴语中得到深度松绑。

活动现场，杭凯老师首先带领大家静心正念，通过一呼一吸锚定当下。随后，在古琴的即兴伴奏下，全体共同吟诵古典诗词——诗声与琴韵相互交织，既是对传统文化的鲜活阅读，也是一次深层的情绪释放与自我关怀。没有复杂的技巧要求，参与者只需闭上眼、倾听、发声，让声音与琴语带领自己回归内心的庭院。

主办方介绍，本活动特别适合高压人群、热爱艺术者，以及受焦虑、抑郁、高血压、糖尿病、失眠、慢性疼痛等困扰的人群。多位参与者在结束后表示，短短两个小时里，仿佛经历了一场深度的身心修复仪式。“平时总觉得喘不过气，今天在诗和琴里，终于找到了久违的安宁。”一位参与者分享道。

本次活动由南京正念心理健康中心、南京市秦淮区杭凯敬老仁爱工作室主办，南京市自然医学会艺术疗法专业委员会协办。作为全民阅读季系列公益活动之一，“诗声琴语”还将持续推出更多以身心疗愈为主题的文化雅集，为市民提供可参与、可体验的心灵栖息地。

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责任编辑：kj015

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