胆结石是临床高发的消化系统疾病，核心特征是胆囊或胆管内形成固体沉积物。近年来，受高脂肪饮食、久坐不动等不良习惯影响，其发病率逐年攀升且呈年轻化趋势，严重时引发腹痛、黄疸等症状，影响正常生活。因此，读懂成因、做好预防、了解专业诊疗，对守护胆囊健康至关重要。

读懂胆结石成因，从根源规避健康风险

胆结石的形成是多种因素长期作用的结果，主要与以下四点相关：

胆汁成分失衡：胆汁由胆固醇、胆盐和磷脂构成，三者比例失衡时，胆固醇易沉淀聚集，形成结石，这是最主要成因。

胆汁排泄受阻：胆道感染、胆囊收缩功能障碍等导致胆汁长期停滞，浓缩后易诱发结石。

不良生活习惯：长期摄入高脂肪食物、缺乏运动、肥胖及不吃早餐等，会紊乱胆汁分泌，加速结石形成。

特殊高发群体：女性、40岁以上人群、妊娠期妇女及长期服用雌激素药物者，患病概率更高。

科学预防胆结石，这4点请牢记于心

胆结石可通过良好习惯有效预防，高危人群需重点坚持：

合理饮食：多吃蔬菜、水果、全谷物等高纤维食物，控制油腻、高胆固醇摄入，规律三餐。

科学减重：通过饮食+运动控制体重，避免快速减重，防止诱发结石。

规律运动：每天适度运动30分钟左右，促进胆汁流动，减少沉积风险。

定期检查：高危人群定期做胆囊超声，早发现、早干预。

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