寒假来临，正值新春佳节，中小学生迎来轻松惬意的假期时光，但与此同时，户外活动减少、长时间近距离用眼、电子产品使用频繁等问题，也让青少年近视防控进入“关键期”。为帮助广大家长和孩子科学应对假期近视风险，普及专业护眼知识，近日，爱尔眼科开展了一系列青少年近视防控科普活动，通过专家答疑、现场指导、科普宣讲等多种形式，为孩子们的眼健康保驾护航，让这个寒假“视”界更清晰。

在宿迁爱尔眼科医院视光及小儿眼科候诊区看到，前来检查视力、咨询近视防控问题的家长和孩子络绎不绝，不少家长眉头紧锁，满是焦虑。“孩子放假在家总抱着平板看动画片、上网课，才半个月就说看东西模糊，真担心他近视度数加深。”市民张女士的话语道出了许多家长的心声。该院眼科医生透露，每逢寒假和节假日，视光门诊量都会大幅增加，翻倍增长的就诊量背后，是家长们对孩子眼健康的高度关注，也折射出假期近视防控的紧迫性。

我国儿童青少年近视率居高不下，已成为重大公共卫生问题，尤其在假期，近视低龄化、进展快的特点更为明显。“寒假期间，孩子作息易紊乱，户外活动不足、近距离用眼过度，再加上春节期间走亲访友时电子产品使用失控，很容易导致远视储备消耗过快，进而引发近视或让近视度数‘狂飙’。”宿迁爱尔眼科医院视光及小儿眼科主任在科普宣讲中表示，近视的成因是遗传与环境共同作用的结果，父母双方均近视的孩子患病风险会显著增加，但后天的用眼习惯才是导致近年来近视率激增的主要推手。

科普活动中，专家重点拆解了家长们在近视防控中的常见认知误区。“很多家长认为‘眼镜戴了就摘不下来，还会让度数越戴越深’，这是非常普遍的错误想法。”该主任解释道，眼镜是矫正视力的必要工具，清晰的成像能有效减轻眼睛的调节压力，反而有助于延缓度数增长，而模糊成像会迫使孩子眯眼、歪头，加剧视疲劳，导致度数加深更快。此外，不少家长盲目追求“治愈”近视，对此专家明确强调，真性近视的本质是眼轴变长，就像身高无法缩回，目前眼轴无法逆转，所有科学防控手段的核心目标都是控制度数加深，避免发展为危害眼健康的高度近视。

针对寒假近视防控，专家结合多年临床经验，给出了一套科学可行的“防护方案”。在医疗干预方面，目前国际公认的有效防控手段主要有三种：角膜塑形镜（OK镜），夜间佩戴可暂时获得清晰视力，能有效延缓眼轴增长，适合近视进展较快的孩子；低浓度阿托品滴眼液，作为处方药，需在医生严密监测下使用，对部分儿童有控制效果，但可能存在畏光等副作用，停药后有反弹可能；特殊光学设计的框架眼镜，如周边离焦功能性镜片，外观与普通眼镜无异，可通过特殊设计控制近视进展。专家特别提醒，选择何种干预方案，必须基于详细的眼部检查，由医生、家长和孩子共同决策，而建立包含眼轴、角膜曲率等关键数据的屈光发育档案，是评估防控效果的基础。

除了专业医疗干预，良好的用眼行为和充足的光照更是近视防控的“基石”。专家向家长和孩子推荐了“20-20-20”护眼法则：每近距离用眼20分钟，就抬头看20英尺（约6米）外的物体至少20秒，有效缓解视疲劳。同时，每天累计2小时以上的日间户外活动至关重要，“户外活动的核心是‘户外’的光照环境，而非运动本身，充足光照能刺激视网膜分泌多巴胺，抑制眼轴增长。”专家表示，即使寒假天气寒冷，也可选择正午阳光充足、风力较小的时段带孩子外出，做好防寒保暖，若不便外出，在阳台或窗边“目浴阳光”也能起到一定效果，阴天户外的光照强度也远胜于室内。

在日常护理方面，专家还提醒家长，要引导孩子保持“一尺一寸一拳”的正确读写姿势，即眼睛离书本一尺（约33厘米）、胸口离桌沿一拳（约10厘米）、握笔手指离笔尖一寸（约3厘米）；改善家庭视觉环境，保证读写时光照明亮均匀，晚上学习时需同时开启台灯和室内背景灯；规律作息，幼儿、小学生每天睡眠时间不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时；合理膳食，减少甜食和含糖饮料摄入，多吃富含维生素A、C、E和叶黄素的食物，如胡萝卜、蓝莓、深海鱼等，为眼健康补充营养。

据悉，为切实守护青少年眼健康，寒假期间，宿迁爱尔眼科医院还专门开设了青少年近视防控绿色通道，提供专业的视力检查、屈光发育监测、近视干预指导等服务，同时持续开展线上线下科普活动，以孩子们喜闻乐见的形式普及护眼知识，帮助家长从盲目焦虑转变为科学应对。

“近视防控不是一场‘速决战’，而是一场需要耐心、科学与坚持的‘持久战’。”宿迁爱尔眼科医院相关负责人表示，未来，医院将继续坚守公益初心，深耕青少年近视防控领域，不断完善科普服务体系，让更多家庭掌握科学的护眼方法，助力每一位孩子拥有清晰“视”界，健康快乐成长。

免责声明：市场有风险，选择需谨慎！此文仅供参考，不作买卖依据。

责任编辑：kj015

文章投诉热线:157 3889 8464  投诉邮箱:7983347 16@qq.com